治宮寒的方法介紹

女性每個月的那幾天是很脆弱的， 理論上來說是不能幹重活、不能沾涼水的。 可是大部分人都沒有遵守這個理論。 很有女性都有痛經等各種各樣的問題。 這些問題的主要誘因就是宮寒， 那麼到底該怎樣治療宮寒呢， 治療宮寒又有哪些方法及有效又不傷害身體呢？下面介紹幾種普遍的方法。

1、食補

食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼， 一定要吃熱的， 徹底告別涼水， 冷飲， 水果少吃還要再中午吃。 特別要說的是海鮮尤其是螃蟹， 儘量不要吃。 海鮮多為寒性， 螃蟹更為大寒之物， 對身體不太好。 下面介紹幾種可以常吃的食物。

a、黑色食物：黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。

b、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。

2、運動

運動是最好的醫生。 不動， 血液迴圈不暢。 本來女性屬陰， 缺乏運動更增長寒症的狀況。

適合運動：

戶外慢跑或快走：調節身心， 但一定要堅持。

瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好（坐腳式難， 束腳式容易點， 但重要的是調節呼吸）

太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢， 但練完有汗出， 很舒服。

3、保暖

注重保暖， 在冬季很多女性奉行的“鮮豔凍人”肯定是要不得的。 即使在夏日， 也存在防寒保暖的問題。 在空調房中， 漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩， 以至後背、小蠻腰。

4、熱灸

這是中醫的一個古法， 用艾條（藥店有售）點燃， 然後灸關元， 氣海， 足三裡三個穴位， 對宮寒不錯的。 同時又一種療法叫做天灸。 就是夏至這天把穴位用藥敷上， 借夏至這天外在的一年中最旺的陽氣調理體內的寒症。

5、泡腳

女性可以每晚用熱水泡腳， 這是非常好的暖身方式。 水位儘量高點至少要沒過腳踝， 旁邊放一壺水， 感覺水溫下落了就倒點熱水進去， 持續泡腳15-20分鐘。 這也有助於提高睡眠品質。 同時對寒性體質又很好的調理作用。 也有用艾葉泡腳的。

這幾個治療宮寒的方法既簡單又方便， 而且不會對身體有傷害， 在治療宮寒的同時海客鍛煉身體， 正是一舉兩得的辦法。