無法瘦腿可能是因為腸胃出問題？學學這個瑜伽動作

【環球網綜合報導】胃脹、腹脹、便秘、皮膚粗糙……年關將至， 這意味著我們又迎來了從年末持續到第二年年初的、充斥著聚會、聚餐和其他各種非日常飲食的時光。

腸胃不好可能會導致神色疲倦、思想消極等等問題， 在這個需要走親訪友的節日裡， 或許會大大影響你在別人眼中的形象。 而我們需要對抗腸胃問題的原因不止於此， 日本peachy新聞網1月7日的一篇文章裡提到， 大腿前側太胖可能也是腸胃不好導致的。

文章中說道， 如果大腿前側觸感很硬， 那可能就是暴飲暴食造成的。 也就是說如果你最近發現自己的大腿變粗了， 那就要想想自己最近是不是過量飲食了。 此外， 腸胃狀態不好也可能會造成大腿上的肉減不下去。

因此， 就算是為了獲得緊實柔軟的大腿肌肉， 也請好好保護你的腸胃。 良好的腸胃狀態會使得胃經通暢，

接下來給大家介紹一個可以調節腸胃的瑜伽體式， 你可以在飯後做這個動作。 這個動作不但可以促進消化、提高內臟機能， 還能緩解足部的水腫和疲勞， 所以你也可以在久站或行走後用它來放鬆足部。 讓我們來學習這個動作， 調理我們的腸胃吧。

【臥英雄式】Supta Virasana

1.開始時跪坐在地板上雙膝併攏， 小腿外展， 臀部落在兩腿間的地板上。

2.手掌放在身後地板上。

3.上身緩慢後倒， 指導手肘接觸地面。

4.(這一步請量力而行)繼續後倒， 使上半身平躺於地面(注意膝蓋併攏)。

5.兩臂向頭頂伸直， 雙膝前伸， 拉伸上半身， 緩慢呼吸。 雙腿進行有困難的朋友可以兩腿交替進行。

好的腸胃不僅會帶來健康的身體， 還可以讓你精力充沛， 充滿活力， 此外還可以給你的大腿塑形。 快點動起來， 調理你的腸胃吧。 (實習編譯：金悅 審稿：王歡)