增強記憶力的好辦法有哪些？

記憶力對於每個人的生活都是非常重要的。 如果你是正在讀書的學生， 你需要一個好的記憶力來記住正在學習和已經學過的知識;如果你是一個工作人員， 你需要一個好的記憶力來工作。 記憶力提高了， 事情就越簡單， 效率越高。 那麼， 怎麼才能提高記憶力呢？下面， 為您簡單介紹一下能夠提高記憶力有效的好方法。

吃好早餐

加拿大多倫多的一項研究發現：年齡在61~79的男性和女性中， 吃過早餐的人能夠在記憶評分測試中獲得更高分數。 並且， 吃過早餐的孩子在考試中發揮得更出色。

讓手指多一些運動， 可以刺激大腦

手指是人的第二大腦， 手指與大腦相連的神經最多， 通過運動手指， 可以延緩腦細胞死亡時間。

沒事兒的時候， 伸伸手指， 蜷蜷手指， 二者交替進行， 或者左右手交替按摩指尖， 也可經常用手握握健身球， 讓兩個健身球在手中旋轉。

或者把大米與黑豆摻在一起， 再把它們分別揀出來， 用這些動作來鍛煉雙手， 達到強化或保持大腦記憶力的目的。

經常叩齒， 也是增強記憶力的小方法

叩齒時， 口水分泌也會增多， 口水中含有腮腺素， 有延緩衰老的作用。 近年來有人研究發現， 口水中含有抑癌成分， 可有效預防消化道的惡性腫瘤。 一天叩齒50次， 可拉動頭部肌肉， 促進頭部血液迴圈， 增強大腦記憶力。

伸伸懶腰， 對記憶力也有好處

身體長時間處於一種姿勢時， 上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液， 伸懶腰的過程， 恰是肌肉收緊和放鬆的過程， 淤積的血液被趕回心臟， 心臟得到的血多了， 輸往全身各處的血也多了。

搖頭晃腦， 有助於記憶力的提高

搖頭晃腦可使頸動脈這些組織得到活動，

每個人關於記憶力都蘊藏著巨大的能量， 人的大腦是具有無限的潛力的， 大家運用的遠遠不夠。 大家在生活中要多多注意， 鍛煉增強我們的記憶力。 多吃一些藍莓可以減緩神經退化， 能夠提高記憶力， 記憶力不好的老年人也可以適當選用。