女性痛經吃什麼 多吃這五種食物有好處

痛經讓很多女性朋友談之色變， 痛經不但讓自己的身體遭罪， 同時也會跟工作帶來不變。 那麼痛經怎麼辦呢？吃些什麼食物好呢？

女性痛經多吃五種食物

1.紅糖

痛經的時候可以適量的喝點紅糖水， 因為紅糖可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈， 月經也會排得較為順暢。

2.枸杞

枸杞作為食藥兩用的藥材， 對於女性的“好朋友”有很大的對抗性。 枸杞具有多種的氨基酸能夠提高身體免疫力。

3.榴槤

很多人說到榴槤就會一臉嫌棄， 但你知道嗎？榴槤有效的緩解女性痛經的情況， 還能改善腹部寒涼的症狀， 可以促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品。

4.黑木耳

黑木耳中有豐富的纖維與膠質， 都是能促進腸胃蠕動， 而且熱量很低， 可以增加飽足感， 還有補血的效果， 是優秀的高纖低卡的減肥食物。

5.牛肉

黑木耳中有豐富的纖維與膠質， 都是能促進腸胃蠕動，