大姨媽來了可以吃零食嗎？女性痛經吃什麼零食好

女性經期遵循的原則是儘量不要吃生冷和過多偏涼性的蔬果， 尤其是冰的食物。 其次是不要吃太辣的， 不好消化的。 像海苔， 核桃， 花生， 葡萄乾， 腰果， 黑芝麻糖， 即食淮山， 即食木耳等零食就可以多吃。

酸的零食痛經期間最好不吃或少吃。 中醫認為酸性物質有收斂固澀的作用， 經期吃過多酸性食物會使血管收斂， 不利於經血的暢行和排除， 會使經量減少加重痛經。

1、甜食

對有經期性頭疼的女生來說， 適當吃些零食可以增加血糖指數， 提高腦部的供血度， 從而緩解頭痛和宮寒等症狀。

2、墨魚片

月經時最怕血液瘀滯不能及時排除體外， 長期如此可能會引發子宮肌瘤等其他婦科疾病。 吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力， 同時加速血液的正常迴圈， 給予皮膚膠原蛋白的供給。

3、山核桃

月經時雌性激素分泌的波動性較大， 非常容易引起情緒大起大落， 所以在經前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。

結語：經期保養對於女人來說是非常重要的， 很多的女人在經期都有各種各樣的問題， 所以大家平時要多多瞭解這些經期保健常識!相信上述介紹的這些經期保養方法和飲食原則， 能夠幫助廣大的朋友們更健康的度過孕期哦!記得分享給身邊的好朋友們哦!