女性健康

讓女人越吃越苗條的方法

一、粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動, 防止便秘, 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力, 我們也會看起來美麗!

豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴, 粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。 這些都是既有營養又能排毒的好東西。

二、天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西, 每天早晨空腹一大杯檸檬水, 是我一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用, 既可排毒, 又幫助減肥, 還有預防感冒的效果呢, 但是一定要堅持才有效哦!

檸檬水可以排除體內有害物質, 美白、排毒、清腸, 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望, 不需要特別節食, 一舉兩得啦。

三、青汁排毒法

這種方法很多日本、臺灣的藝人都用, 很多女人選擇暢飲青汁。 所謂青汁, 就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。

它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射, 因為裡面含有很多膳食纖維。 堅持一段時間, 整個人會覺得神清氣爽!而且, 我發現, 長期喝, 還可以改善我的經常會過敏和長痘。

四、斷食排毒法

你是不是覺得自己很講衛生, 吃的東西都很乾淨呢-其實不是哦, 毒素到處都是, 水源中的污染物, 蔬菜殘留的農藥, 以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。

所以要想排毒, 每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。 此時身體不獲取食物, 會減輕各個臟器的負擔, 不過一定要補充足夠的水分。 這個需要超強的毅力, 看看你能不能堅持嘍?

五、紅糖排毒法

也許你有這樣的經歷, 頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了, 傷口處馬上又紅又腫, 父母就會把一些紅糖融化後塗在紅腫處, 不一會兒症狀就會減輕。

看到了嗎, 千百年來, 紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知哦。 至於具體方法, 直接食用就可以, 或者製成面膜, 用來敷臉和按摩肌膚, 也有不錯的效果。

STEP1:將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。

STEP2:倒入三倍於紅糖的蜂蜜, 如果自身皮膚細膩, 可多添加蜂蜜。

STEP3:攪拌均勻即可, 放置五分鐘沉澱一下。

上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。

六、及時排便法

正常情況下, 人體每天的攝入與排泄保持一個動態的平衡, 這樣才能保持身體的健康。 但現實生活中, 由於工作緊張, 心理壓力大, 飲食不合理, 運動量減少等各方面的影響。

許多人忽略或無法維持這種動態平衡, 往往飲食營養不均衡, 排便次數減少或時間延長, 從而造成毒素的蓄積, 多種疾病隨之而來。 所以, 最好能保持大便暢通, 每天都能及時排便。