多種健康有效的減肥食物安利 每一種都可以讓你遠離肥胖

隨著減肥人士群體的增加， 卻越來越多的人不知道該如何選擇減肥期間所需的食物， 下面就讓我們一起來看看一下八種健康低脂的食物， 教你每天吃出完美好身材。

許多人在減肥期間總是認為什麼都不吃就對了， 殊不知進食量不夠反而導致身體的代謝不足， 增加了肥胖的因素， 等到不再節食時， 體重又會迅速回升。 其實日常我們所見到的許多食物， 都是既好吃又減脂的， 相較於痛苦的節食， 倒不如放膽去吃這些食物， 在飽腹的同時又能輕鬆瘦下來。

1、蘋果：是種十分常見的水果， 卻常常被人忽略， 能調理腸胃， 促進消化， 利於通便， 在減肥期間可常吃。

2、黃瓜：蛋白質和纖維素兼而有之且充足， 利尿， 同時還利於宿便的排出。

3、蜂蜜：具有使腸道通常的效果， 但不適於糖尿病患者。

4、雞胸肉：脂肪含量極少， 又含有豐富的蛋白， 性溫益氣， 有利於塑形和美肌。

5、燕麥：其中的纖維含量極高， 另有多種維生素， 能降低膽固醇， 且有極強的飽腹感， 一定程度上能減少進食， 並且有利於便秘的緩解。

6、優酪乳：擁有酸甜美味的口感， 同時能改善腸道內環境和調節菌類生長狀況， 促進腸道消化， 利於排便， 同時又能保留蛋白質和鈣質， 因此深受減肥人士的喜愛。

7、辣椒：說到辣椒， 許多人第一反應就是火鍋， 這裡當然不是推薦你去吃那些油膩膩的東西， 而是讓你在做菜時輔以一些辣椒， 它可以加速身體對脂肪的燃燒， 從而加速代謝。

8、生菜：有著清脆的口感， 並且含有大量的纖維， 能加強脂肪的消耗， 有"刷油"的效果， 長期使用能使身體輕鬆。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】