產後吃什麼減肥快 最有效的減肥食物推薦

魔芋

魔芋內含大量食物纖維和水分， 還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質， 這種礦物質不能被消化酶分解， 不能作為熱量被吸收。

豆芽

豆芽的纖維素含量多， 常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益， 炒時加入一點醋， 以防維他命B流失， 又可以加強減肥作用。

香菇

可以抑制膽固醇的增加， 有減肥作用， 如金針菇、草菇、蘑菇等， 都是減肥者應該多吃的食品。

蘿蔔

蘿蔔能使腸管緊張度增高、促進腸蠕動， 縮短食物在腸道的存留時間， 利於食物代謝及廢物的排出， 從而達到減肥效果。

蘋果

蘋果雖然熱量很高， 但富含維生素和礦物質， 而且纖維素含量極高， 消耗體內多餘脂肪， 加速代謝， 減少體內脂肪， 是理想的減肥水果。

黃瓜

黃瓜有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪， 清熱敗火， 是良好的減肥食物， 還有胡蘿蔔、海帶、洋蔥、韭菜、大蒜等等，