中醫常識

嘔吐恐懼症是怎麼形成的?該如何克服

對於嘔吐恐懼症的患者來說, 生活就是一場隨時會吐的大冒險。 由於害怕自己和別人會突然失控嘔吐, 他們避免一切可能引起噁心的事情, 生活上主動限制自己。 那麼嘔吐恐懼症該如何克服呢?

表現:對食物的噁心竟導致厭食症

很多兒童、成人都有嘔吐恐懼症, 這是一種揮之不去的想法, 害怕別人或自己嘔吐。 他們一旦感到胃裡有一點點不對勁, 或者僅僅是聽到“嘔吐”之類的噁心詞語, 就會引起恐慌:我感覺要吐了!我吃不下飯了!為此, 有的孩子拒絕上學, 拒絕坐公共汽車, 不去小夥伴家裡玩,

只是害怕自己會突然嘔吐起來, 難以收拾。 很多人隨身準備塑膠袋, 用於應付嘔吐物。 有些成人患者避免去外面的餐廳吃飯, 避免喝酒, 甚至連約會、開車、外出旅行、當眾演講都不敢了, 生怕自己會吐。 他們往往還有社交恐懼症、陌生環境恐懼症、飛行恐懼症(害怕坐飛機)等, 對自認為容易嘔吐的“噁心人”敬而遠之。 有的女性因為嘔吐恐懼症而遲遲不願意懷孕, 以免發生經典的妊娠反應——晨吐。

在飲食上, 嘔吐恐懼症患者有一套規矩。 他們頻繁檢查食物是否新鮮, 烹飪前要反復清洗食材, 烹飪時過度烹煮, 生怕吃到令自己嘔吐的病原體。 有的人在10年前吃完某種食品後犯噁心, 之後就再也不吃了。 由於飲食上受到限制, 很多人出現體重偏低。

美國臨床心理學家弗蘭克·達提裡奧博士遇見過一些少女患者, 她們在病毒感染嘔吐後出現了嘔吐恐懼症, 患上了非典型的厭食症。

嘔吐恐懼症是怎麼形成的?

美國兒童心理學家塔瑪·鐘斯基博士認為, 這是暗示的力量使然——跟自己說幾次“嘔吐”這個詞, 你就會有點焦慮了;再跟自己說“如果我嘔吐……”, 你可能會開始反胃。 嘔吐恐懼症不光是對嘔吐的樣子、氣味和個人感受感到不適, 更具殺傷力的是對嘔吐的預期。 有的患者感覺自己的消化不好了, 經常要測體溫, 還注意身體的任何感覺, 例如打嗝, 這些行為都導致他們對嘔吐越來越敏感。 其實, 對嘔吐的擔心是多餘的, 因為嘔吐是很少發生的事情, 很多人一輩子隻嘔吐過寥寥幾次。

鐘斯基稱, 即使整天想到嘔吐, 胃裡感到不舒服, 但是仍不足以誘發嘔吐反應, 因為人體是不會輕易為了虛無的擔憂而白白浪費身體的能量和材料。

有調查發現, 有嘔吐恐懼症的患者往往遭遇過與嘔吐相關的不愉快經歷, 包括胃腸不適、當眾嘔吐、目睹別人嘔吐等。 這些偶爾發生的事情被牢牢記住, 他們甚至能夠記住某次嘔吐的時候自己穿了什麼衣服、當時的天氣如何。

如何克服嘔吐恐懼症?

有的醫生提出用鎮靜類、抗抑鬱類藥物治療, 有的醫生認為對胃腸用藥也有療效。 有的醫生則反對用藥, 擔心藥物會令患者感到噁心。 但是, 也有一些醫生給患者開催吐劑, 目的是讓他們明白:即使嘔吐也沒什麼大不了的。

鐘斯基認為, 患者不能禁止自己的想法, 而要改變想法出現之後自己的反應。 她建議把對嘔吐的害怕和現實的情況寫在紙上清單對比, 例如擔心嘔吐讓自己難受很長時間, 甚至要住醫院, 但理性思考會發現這是恐懼的擴大化, 扭曲了事實。 周圍的人對患者應給予同情, 理解他們的感受, 而不是跟他們爭論, 不要試圖說服他們“沒事”。

在心理治療方面, 鐘斯基建議患者逐步適應不同等級的“嘔吐”, 最終實現脫敏:

1.寫下或者說出“嘔吐”這個詞及其同義詞。 2.嘗試聽嘔吐的聲音, 可以在網上找音訊, 或者讓家人模仿。 3.嘗試用調羹或者棒棒糖放到舌根, 慢慢往深處探, 感覺一點點噁心反應, 但不要引發嘔吐。

4.嘗試在嘴裡含一些湯、醋, 然後模仿嘔吐到馬桶裡。 5.觀看嘔吐的視頻, 例如旅客暈車。