懷孕睡覺不自覺伸懶腰

在懷孕期間， 女性對于自己的睡姿以及各種動作是需要十分小心的， 這是因為如果懷孕期間有不當的動作的話， 會給自己以及胎兒的安全帶來一定的威脅。 而很多女性懷孕之后， 在睡覺的時候還會不自覺的伸懶腰。 那么， 這一個動作會對寶寶造成影響嗎？下面將對此進行介紹！

一、懷孕睡覺不自覺伸懶腰

只是伸懶腰動作就不必擔心， 不可能對寶寶產生有影響， 寶寶在宮內也并沒有想象中的脆弱， 平時做一些輕的體力活動都是可以正常進行的， 除非你是有先兆流產的可能， 不然是沒有任何關系的所以不必擔心。

伸懶腰也是有好處的先按照習慣自然的伸懶腰事實上在機體疲勞時， 人體會不自覺的伸懶腰動作， 這是因為機體疲勞使血液和氧氣供應不充足， 大腦對此作出的反應， 通過自然條件反射指揮身體通過伸懶腰的動作， 盡量伸展身體，

擴張胸廓， 血液循環加速和氧氣供應量增加疲勞便會得到緩解， 所以不必太擔心。

二、孕婦的正確睡姿

女性懷孕之后， 就會出現睡眠質量下降的問題， 還有好多準媽媽也不了解， 孕婦懷孕之后正確的睡姿有哪種， 所以就會擔心如果自己的睡覺姿勢不對，

會不會影響到胎兒的發育， 其實這些問題只要通過了解都是可以迎刃而解的。

三、孕婦睡眠不好怎么辦

第一， 孕婦在睡覺之前可以先洗一個熱水澡， 這樣能夠讓全身放松， 并且有一定的催眠作用， 尤其是在冬天的時候， 一定要保證孕婦足部保暖，

也可以通過泡腳來改善睡眠質量哦， 孕婦在睡前的三四個小時內不易運動， 因為運動會讓人感到精神振奮， 不易于睡眠， 所以孕婦可以在白天適當的做一些簡單的運動， 這樣有助于晚上的睡眠。

第二， 孕婦一定要放松心情， 如果精神高度緊張也會影響睡眠的質量， 所以在懷孕的時候一定要保持輕松的心情， 這樣對胎兒發育能夠起到非常好的作用， 如果是實在是睡不著， 也可以看看報紙或者是書， 如果有條件也可以聽聽舒緩的音樂， 一方面有助于胎教， 還可以讓你心平氣和的入睡。