經常熬夜，疾病會不自覺纏上你

現代人的夜生活比較豐富了， 喝酒到很晚， 通宵玩遊戲， 通宵唱歌， 把晚上的時間安排的滿滿當當， 有的人甚至有好幾場應酬， 不到淩晨不會回家。 這好像已經成了人們一種生活方式， 年輕人覺得現在年輕要好好玩才對， 其實正在你玩的正嗨的時候， 疾病可能就悄悄跟上你了， 經常性的熬夜到點不睡， 器官得不到充足的休息， 就會不能正常的工作， 熬夜對人的危害到底有多大呢， 就一起看看吧。

1、乳腺癌

醫學研究發現了睡眠缺乏和乳腺癌之間的關聯。 長期上夜班、熬夜的女性患乳腺癌的幾率要高， 初步研究認為睡眠與乳腺癌的關係可能與褪黑激素有關。

褪黑激素是在夜間睡眠時產生的， 如果長年上夜班或經常熬夜的女性， 身體會減少褪黑激素生成。 褪黑激素能影響到雌激素的生成， 褪黑激素越少會使雌激素增多， 勢必影響到乳腺組織的發育。

2、心臟病

醫學專家們指出長期睡眠不足的人更容易患心臟病， 雖然具體原因還在進一步的研究中， 但是肯定的說是睡眠缺乏會導致血壓升高、心跳不規律， 影響冠狀動脈的工作。

3、肥胖病、糖尿病

體重容易波動的人， 當一夜的睡眠不足5小時時， 會導致身體的激素分泌水準減小， 這種改變能影響人體對碳水化合物的需求與肌肉中脂肪的比例， 也就是說讓攝入的碳水化合物更容易轉變為脂肪。

當你醒著熬夜的時候饑餓感增加， 大腦不斷發出刺激信號， 於是靠喝咖啡或蘇打水、吃味道重的食物來提神， 反而讓情況更糟糕。 肥胖只是第一步， 如果不控制， 糖尿病的威脅便會悄悄靠近。

4、胃潰瘍

人體的胃和小腸在受傷後幾分鐘之內會自動產生一種特殊的蛋白質，

這種蛋白質的濃度會伴隨生理節奏而自動調整， 一般在下午和晚上6點左右降至最低， 晚上7點至11點期間逐漸上升， 淩晨1點之後迅速上升， 淩晨5點時達到最高峰。

如果你的腸胃功能本來就弱， 再加上缺乏充足的睡眠， 日後患胃潰瘍的幾率就會增加。

5、糖尿病

胰島素排斥是眾所周知的患糖尿病因素。 那些長期每晚睡眠不足5小時的人與睡眠規律充足的人相比， 發生排斥胰島素調節血糖代謝的幾率要高出近40%。 醫學研究表明睡眠不足會導致身體的皮質醇濃度增加、交感神經活性增強， 抑制了胰腺功能， 使胰島素分泌量下降， 血糖升高。

6、乾眼症、弱視症

眼睛處於勞累的狀態， 得不到充分休息， 視力會變弱， 出現乾澀等情況。

男人喜歡看球賽， 女人喜歡電視， 但是看的時間過長， 眨眼次數減少， 就會導致淚液大量蒸發， 易患上乾眼症。 很多人深夜怕影響家人休息， 會把燈光熄滅， 音量開小， 離電視距離較近， 更易引起視疲勞， 導致乾眼症。

小編提醒， 晚上應有意識多眨眼， 保持室內燈光柔和， 不要長時間在空調房裡看電視。 當有眼睛乾澀不適等幹狀時， 可用手指輕按摩眼部周圍肌肉， 酌情滴人工淚液， 嚴重者應儘早到醫院診治。

另外， 熬夜還會讓肌膚狀態越來越壞， 精神不振， 容易疲勞， 免疫力低下， 記憶力下降， 注意力不好， 頭痛， 易上火， 所以小編建議大家儘量早點睡覺， 10點是最適合睡眠的時間點。

年輕朋友們， 不要再透支自己的身體了， 晚上的時間不妨活動安排的少一點， 能夠到點就上床睡覺， 有一個好的作息。 小病不可怕就是怕小病慢慢變成治療麻煩的大病。 所以要有一個充足的睡眠很重要。 晚上的時間可以看看書練練瑜伽， 跟家人一起去打打球散散步， 都是很不錯的選擇。 不要太頻繁的出去玩， 適當的在家裡修身養性。