經常熬夜、喝酒如何調養？這幾種湯豈能不知道？

熬夜、喝酒這些事情看似很瀟灑， 實則對人體健康危害是很大的。 那麼有啥好方法能有效呵護人體健康呢?下面小編就為大家介紹一些好方法， 其還得從飲食入手。 所以以下的這幾種湯是很重要的， 你可得好好看看!

經常熬夜抽煙喝什麼湯好

蓮子百合煲瘦肉

原料：蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克、水適量。

做法：蓮子、百合、豬瘦肉加水適量同煲， 肉熟爛後加鹽調味食用， 每日1次。

功效：清心潤肺、益氣安神之功效， 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

沙參玉竹煲瘦肉湯

每次用沙參50到100克， 玉竹50到100克， 瘦肉或脊骨半斤， 蜜棗一到兩顆， 加水適量共煲1個小時左右， 此量可供3~4人用。

功效：沙參具有滋陰清肺、養胃生津而除虛熱治燥咳的作用， 玉竹可以養陰滋燥、潤腸通便， 蜜棗能養心潤肺益氣， 與瘦肉合而為湯， 能有效地養生滋潤。

枸杞紅棗銀耳湯

原料：銀耳2-3朵、枸杞、紅棗、冰糖、水適量。

做法：選用微黃的大朵銀耳， 用溫水泡一小時以上;枸杞、紅棗也一同泡水(這兩次都和銀耳一起泡的， 聽說可以只用泡10多分鐘即可);銀耳泡開後用水清洗兩三遍， 將銀耳黃色的根去掉， 用手將銀耳撕成小片， 待用;

電飯煲加水適量(比你預計的多點， 因為會消耗一些， 但是又不能多到水撲出來哈)放入銀耳熬開;熬開後在熬1-2小時至湯水黏稠， 放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時間即可。

功效：去火養顏， 益氣安神。

粉葛生魚湯

每次用粉葛250克洗淨切成小塊， 生魚一條去腮及內臟， 加水適量共煲， 魚熟後放入薑絲、油鹽調味， 食魚飲湯， 每月或隔日1次。

功效：有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效， 適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。