水土不服怎么辦

相信很多人遇到過在這種情況， 由于出差或者旅游的原因去到外地， 但是一吃東西就會拉肚子， 有的腸胃不好的， 甚至于喝了水就會拉稀甚至于嘔吐， 這就是人們口中的水土不服。 水土不服讓很多人都是很擔心， 有些人出去一趟， 玩是玩到了， 卻什么美食也不能嘗試， 只能到超市買點干糧實用， 這樣的出差或者旅游是很痛苦的。

水土不服是指認得身體與大自然的環境不適應， 就像我上面說的吃東西拉稀嘔吐等， 其實除了食物不適應之外， 還有好多人對自然氣候也不適應， 好多人因為這樣的原因而導致睡眠異常、呼吸不順暢、沒精神、渾身乏力等癥狀。 那么水土不服究竟該怎么辦呢?

初到外地時， 如果身體不適， 不妨采取以下措施：

第一， 補充益生元。 如異麥芽低聚糖(立健)這樣的益生元能有效增殖腸道益生菌， 有助于保持腸道菌群的平衡，

第二， 常喝茶。 茶葉中含有多種微量元素， 可以及時補充當地食物、水中所含微量元素的不足;茶葉還具有提神利尿的作用， 能加速血液循環， 有利于致敏物質排出體外， 減少蕁麻疹的發生。

第三， 品嘗“風味特產”要適量。 如果不慎出現了腹脹、腹瀉， 必要時可服用嗎叮啉或黃連素片， 惡心嘔吐者可服胃復安。

第四， 很多人還會出現咽喉疼痛、口腔潰瘍、鼻出血、便秘等“上火”癥狀。 應盡量保持原有的生活習慣;作息正常;選擇與原來口味相近的食物;少食辛辣，

有了這些方法， 我們再也不必害怕水土不服了， 只要調整好自己的心里狀態， 出現了問題不要惶恐不安， 采取相應的措施去解決它。 當然如果問題嚴重的話， 還是要及時去醫院治療的。 不僅是這個問題， 以后我們不管遇到什么事， 都要鎮定， 及時采取有效措施去解決。