生氣引起胸悶氣短怎麼辦呢？

每個人都會有喜怒哀樂等各種情緒的， 在生活中難免會有一些不盡如人意的地方， 有些人就會生氣的， 但是有句話說氣大傷身， 有些人的脾氣比較暴躁， 往往會有一點小事， 就會生很大的氣， 而且在生氣的時候， 還會出現胸悶氣短的症狀， 這時候要引起高度的重視， 當然最好是不生氣的。

在發作的時候， 如果是在室內的話， 建議馬上開窗通風的， 這樣可以讓空氣更加的流通的， 可以很好的緩解胸悶氣短的症狀的， 如果總是緊閉門窗的話， 很容易發生短暫的腦缺氧症狀的。

發作的時候， 是在室外的話， 也要馬上到陰涼的地方或是通風的地方的， 這樣也是可以減輕身體的不適的症狀的， 使植物神經的調節更快的調節好的， 如果胸悶氣短髮生後， 切不可驚慌的。

平時要注意避免生氣：

1、躲避法。 在生活中遇到別人的刺激時， 就儘量避開， 眼不見， 心不煩，

2、轉移法。 當生氣時， 有意識地聽聽音樂， 逗逗孩子玩等， 這是積極的接受另一種刺激， 即轉移大腦興奮點的制怒方法。

3、主動釋放法。 把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出， 平時與人相處不可能不產生意見、隔閡， 經常交換意見， 把話說清楚， 也是平怒和增強團結的方法。

4、意識控制法。 是以自己的道德修養、知識水準使憤怒情緒難以發生或降低強度。 以自己的內部語言為媒介， 如在生氣時心中反復默念 “別生氣”“不該發火”等等。 常會收到一定的效果。

當因為生氣出現了胸悶氣短的情況的時候， 要注意讓生氣的人儘快的平復心態， 緩解症狀， 嚴重的需要及時的送醫。 在平時儘量減少生氣， 當一些事情讓自己非常的生氣的時候，