7個惡習讓血管提前老化

隨著社會水準的提高,我們的生活水準也在不斷的提高， 以前每逢過年才能吃一次肉， 但是現在， 幾乎天天都能吃上肉。 萬事有好， 總有壞。 肉雖然有營養但吃多了也是不好的。 常常會伴有高血壓， 心臟病等的發生， 所以在平時的是飲食方面大家也要注意， 均衡搭配。 現在我們來看一看究竟是什麼才導致血管提前老化的呢！

1.餐餐大魚大肉

餐餐大魚大肉， 血管容易堵。 常在外面應酬， 餐館裡的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來， 導致血管裡的脂肪越來越多， 容易將血管堵塞。

2.晝夜顛倒， 打亂血管生物鐘

三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱， 不可避免地成為“熬夜族”。 從養生角度來說， 晚上11時到淩晨四五點鐘， 是保證肝臟代謝血流的時間。 熬夜時， 心腦血管的生物鐘也會被打亂， 導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素， 讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。

3.一天兩包煙

一天兩包煙， 血管易“中毒”。 “吸煙是導致血管發生故障的元兇之一， 哪怕你身體再好， 一天兩包煙， 也肯定會給血管留毒， 讓它一天天脆弱下去。 ”美國科學家50多年的研究表明， 每天吸煙20支以上， 冠心病風險會增加2-3倍。 還有研究發現， 熬夜時吸煙， 會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

4.肥胖

肥胖易與糖尿病、血脂異常、高血壓結緣， 從而使血管的老化程度大大提高。

5.壞心情

壞心情傷血管。 瑞士專家最近證實， 精神壓力可引起血管內膜收縮， 加速血管老化， 增加心源性猝死的風險。

6.高血壓、糖尿病

沒有症狀或不加控制的高血壓，

7.運動少

運動少， 血管垃圾多。 下肢血管也很重要， 但常被大家忽視。 如果腦血管有問題， 出現心臟病的幾率是正常人的2-3倍， 可如果下肢血管有問題， 這幾率就會變成4倍。

大家平時也要注意飲食的均衡營養搭配， 在吃的好的， 同時也要多加運動， 才能養成一個健康的身體。 同時對身體有害的不要說抽煙肥胖壞心情等等等都一定要， 儘量的避開， 這樣才能養成一個良好的習慣， 同時， 減少疾病的發生。