健康生活

突然腹痛非小事!詳說緩解對策及防治辦法

現在馬上就有用的腹痛處理法

① 按摩穴道

手部穴道稱做「合穀」的位置

合穀這個穴道, 有著可以整腸、抑制腹痛和腹瀉的效果。

對生理痛的緩和也很有效!它的位置就在大拇指和食指的骨頭連接的地方, 因為在接合的地方, 稍微往上一點有一個凹下去的部份, 建議按壓靠近食指一點的地方。

按壓的方法是, 用另一隻手的大拇指, 像要鑽進骨頭底下一樣的按法。

腹部的穴道稱做「中脘」的位置

中脘這個穴道, 則有著可以活化腸胃的效果。 位置就在心窩(胸口中央凹下去的地方)和肚臍的中間部份。 在按壓之前, 先把兩手手心重疊, 用手的熱度先溫暖穴道之後再進行。 接下來重疊兩手的食指和中指指腹, 重疊在穴道上按壓輕揉, 儘量不要在飯後進行!

② 分散痛楚

針對突然的腹痛, 雖然可能有一點粗魯, 但是這也是分散痛楚其中一個處理方法。 具體方法就是捏捏身體其他痛感比較強烈的地方, 比如上臂內側和大腿等部位, 這樣就會分散疼痛感, 不會把疼痛關注點隻放在腹部。 或者也可以試試一邊捏著上臂一邊聽音樂, 思考腹痛以外的事情。

③ 趴下

對突然的腹痛來說, 「趴下」這個方法也是很有效的。 這樣做是可以給腹部適當的壓迫, 這樣也是緩和疼痛的一種有效方式。 如果條件不允許的話, 可以用雙手放在腹部進行壓迫, 另外配合深呼吸進行按壓這樣也是不錯的效果哦!

改善腹痛的原則就是保持腹部溫熱

有的朋友對於腹痛問題表示習以為常了, 但是長期下去必然會對自身的健康有所影響。 比如早上起床不要立馬就喝冷水, 就算是在炎熱的夏季也不要狂飲冰水。 尤其是對於女性而言, 很容易造成虛寒。

總而言之, 要想避免腹痛疼痛, 要保持一個原則就是避免寒冷, 使腹部處於溫熱感。 這對於有一般腹痛的人群來說會有極大的作用哦!