腰肌勞損康復治療方法是什麼？

你的腰部感覺不舒服， 往後仰或者是向前彎腰的時候有不舒服的話， 那就是患上了腰肌勞損了， 這個時候就一定要及時的去看醫生， 生活中的不良作息也是會導致腰肌勞損的發生， 所以大家平常一定要調整生活作息， 腰肌勞損康復治療方法是什麼呢?我們一起來看看專家是怎麼說的吧。

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腰肌勞損要注意千萬不要過度勞累。 注意適當休息， 勞逸結合。 如果病症較輕， 可以到藥店買些用純中藥熬製成的膏藥， 把皮膚洗淨貼在痛處， 就能起到活血通絡， 消除炎症。 緩解疼痛的作用。 連續貼幾貼， 一個療程或者兩個療程之後症狀就會得到緩解， 甚至消失。

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用艾灸的方法作為輔助治療效果也很不錯。 點燃艾條對準腎俞， 命門， 委中， 志室， 大腸腧等穴位進行艾灸。 艾灸時要注意一定要有耐心， 不然偏離了穴位， 或者燙傷皮膚， 不僅起不到治療作用， 還會給患者造成二次傷害。

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介紹兩種保健操作為輔助治療。 1、兩腳岔開， 與肩同寬， 雙手叉腰腰部做前屈後仰動作， 連續幾次。 注意運動時， 儘量讓腰部肌肉放鬆。 2、也是兩腳岔開， 與肩同寬雙手叉腰， 做順時針轉動和逆時針轉動， 左右迴旋。 每天早晨、晚上各練一次。 堅持長久必有好處。

上面為大家介紹的幾種腰肌勞損康復治療方法， 希望對大家有所幫助， 得了腰肌勞損的時候千萬要重視， 除了必要的治療外， 平常還要注意腰部的護理， 不能太過勞累了， 要保持愉快的心情， 要避免久坐久站， 儘量不要使用腰部的力量， 適當的進行體育鍛煉， 注意勞逸結合。