四類人泡腳需謹慎 水溫時間最重要

我們都知道泡腳對我們的身體有很多好處。 上班族每天晚上泡泡腳可以緩解一天的疲勞， 經常失眠的人泡泡腳可以讓自己快速入睡， 保障睡眠品質， 尤其是在冬天， 泡泡腳可以促進全身的血液迴圈。 不過， 泡腳這件事可不是人人都適合的。 一些身患疾病的人泡腳也需要謹慎， 兒童泡腳也要小心， 這些都是大家平時不知道的， 下面小編就來說一說哪類人不適合泡腳。

1.糖尿病足患者。 糖尿病足患者的皮膚比較脆弱， 腳部末梢神經對溫度不敏感， 正常人感覺很燙的水溫， 他們卻感覺不到， 所以很容易被燙傷。 一旦被燙傷， 哪怕是一個很小的水泡， 若不及時就醫， 都可能導致足部感染、潰爛， 嚴重的甚至會造成截肢。

2.靜脈曲張患者。 靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全， 腳部溫度的升高只會增加局部血流量， 不能改變靜脈回流的速度， 反而可能加重靜脈回流負擔，

3.足癬等皮膚病患者。 很多人誤以為泡腳能減輕足癬症狀， 其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。 對於皮膚已經破潰的傷口， 熱水泡腳更是雪上加霜， 一定要敞開傷口， 乾燥通風。 足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳， 一旦將皮膚弄破， 很容易造成感染。

4.兒童。 如果孩子的腳不是很涼， 就沒必要泡腳。 人體足弓在兒童時期逐漸形成， 此時如果經常用熱水泡腳， 可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛， 不利於足弓的形成和維持， 長此以往，

控制好水溫和時間是關鍵

健康人群養成泡腳的習慣， 的確具有一定的健康益處， 但也要講究科學的方法。

溫度不宜過高。 水溫太高， 不僅對心腦血管病患者不利， 且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 讓角質層乾燥甚至皸裂。 水溫以40℃~45℃為宜。 可以先用手試試， 糖尿病人保險起見， 可以用溫度計做測量。

時間不要太長。 每次泡腳的時間最好不要超過半小時， 因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快， 時間太長會增加心臟負擔。

因人而異放草藥。 泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍， 但最好在醫生的指導下添加。 一般來說， 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳， 取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可；桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

提示：在泡腳的時候不光要講究泡， 還要適當的對腳部的穴位進行按摩， 這樣對我們的身體健康有很大的好處。 比如按壓湧泉穴和太沖穴可以在促進血液迴圈的同時， 幫助我們快速入睡， 而且對腎臟也有很多好處。 如果血壓比較高的人， 泡腳的時候按摩這兩個穴位也可以起到調節血壓的作用。 總而言之， 泡腳一定要注意水溫和時間， 這樣才能讓泡腳起到保健的作用。