不是人人都適合熱水泡腳，這幾類人泡腳需謹慎！

歷史上壽命最長的皇帝乾隆， 曾將足部養生法總結為“晨起三百步， 晚間一盆湯”， 這“湯”指的就是泡腳。

泡腳可以驅除寒冷、促進血液迴圈、加快新陳代謝等， 睡前泡一泡， 那感覺簡直就要上天了， 但並不是每個人都適合泡上一泡的!

1、心腦血管疾病人群

用較熱的水泡腳， 會使血管受到強烈刺激， 毛細血管擴張， 另外高溫加快了血液流速， 增加了心臟以及血管的負擔， 誘發心腦血管疾病的發作。

建議：天氣漸冷， 心腦血管疾病患者在保暖防寒的同時， 也要避免身體遭受強烈的冷熱刺激。 少用過熱的水洗澡、泡腳， 同時， 還應定期進行健康檢查。

2、靜脈曲張人群

熱水泡腳會加重靜脈曲張患者靜脈回流的負擔， 同時使得靜脈進一步曲張， 加重下肢充血， 腳會越泡越腫。

建議：不要用熱水泡腿腳， 也不要用熱水袋暖腳或洗桑拿浴， 洗腳或洗澡用溫水。

3、糖尿病人

首先， 糖尿病人泡熱水腳容易被燙傷。 糖尿病人由於長期的病症， 會引起神經病變以及神經傳導障礙， 痛覺纖維受損， 末梢神經不能正常的感知外界的溫度， 更重要的是， 一般患者自己也察覺不到這種症狀。

其次， 足部燙傷後不易痊癒。 很多糖尿病人都存在血管迴圈障礙的問題， 腳離心臟最遠， 同時血液運輸營養物質等的功能又下降， 血液不易到達腳部， 缺少營養物質， 傷口自然愈合速度慢， 這也是糖尿病足發生的一大原因。

最後， 引發的糖尿病足致殘率高， 不易治療。

建議：糖尿病人若想泡腳， 要用37℃左右的溫水， 用溫度計測好或家人幫忙試好水溫， 洗後擦乾， 並注意檢查腳上是否有傷， 以便及時處理。

4、足癬等腳部皮膚病人

腳上有足癬、濕疹、皰疹、皮膚潰爛等皮膚病症的人， 不要試圖用熱水泡腳來緩解症狀。

相反， 熱水泡腳還會加重病情， 足癬患者可能會引發繼發性細菌感染， 腳上有濕疹、皰疹的人皮膚出現破損很容易感染......

建議：不要用溫度過高的水燙腳， 同時減少用熱水泡腳的次數和時間。

5、凍腳人群

冬天很多人都會出現凍腳的情況， 如果此時直接用熱水泡腳， 對處於僵硬狀態的皮膚、肌肉刺激較大， 並不是可取的暖腳辦法， 有時嚴重的還會使肌肉與骨剝離。

建議：凍腳後應該循序漸進的進行暖腳， 先用手適度揉搓， 使腳發熱， 讓腳有了一定的溫度後， 再用熱水泡泡， 注意溫度不要太高。

6、嬰幼兒

長期用熱水泡腳或燙腳， 不利於兒童「足弓」的形成， 同時會增加形成「扁平足」的風險。

所謂「足弓」， 就是你前腳掌與後腳跟之間的那一段， 正常人會形成一段拱橋狀。

而「扁平足」形象的說就是足弓的那段拱橋沒了， 變成水準的馬路了。

足弓的完全形成有早有晚， 一般是在兒童4-6歲時， 也有小部分人不發育足弓。 對於長期泡熱水腳的兒童來說， 其足底的韌帶會變得鬆弛， 增加「扁平足」形成的風險。

扁平足的人走路會壓迫足底血管神經， 產生足底麻木、疼痛和腳底發冷等， 另外， 由於足部缺乏彈力，

當然， 有些人雖有扁平足， 但並未感到不適， 因此也不需要治療。

建議：嬰幼兒對於溫度的感覺和成人不同， 成人覺得稍熱的水溫對於他們來說算燙了， 因此， 每天用溫水洗洗就好， 腳不是很涼就沒有必要泡。

7、飯前飯後人群

飯前泡腳會抑制胃液分泌，而飯後血液集中到消化道，如果馬上泡腳，血液加速迴圈，分散到其他部位，會造成胃部供血不足，消化不良。

因此，飯前飯後半小時內最好不要泡腳。

建議：飯前後一小時以上再泡腳，以免影響胃的消化功能。

其實，對於大多數人來說，在晚上9點的時候，泡20-30分鐘的熱水腳(40-45℃)還是很好的，水沒過腳踝，再多點，沒過膝蓋，感覺棒極了。

7、飯前飯後人群

飯前泡腳會抑制胃液分泌，而飯後血液集中到消化道，如果馬上泡腳，血液加速迴圈，分散到其他部位，會造成胃部供血不足，消化不良。

因此，飯前飯後半小時內最好不要泡腳。

建議：飯前後一小時以上再泡腳，以免影響胃的消化功能。

其實，對於大多數人來說，在晚上9點的時候，泡20-30分鐘的熱水腳(40-45℃)還是很好的，水沒過腳踝，再多點，沒過膝蓋，感覺棒極了。