睡前喝杯蜂蜜有什麼好處呢

蜂蜜是很多女性朋友都很喜歡的食物。 它營養豐富， 含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、等微量元素， 無論是對女性美容養顏還是日常保健都有些很好的效果。 蜂蜜不僅可以和麵包、粥類、清湯等搭配作早餐食用， 與柚子、玫瑰或者直接沖服等口味都很不錯， 因此很多人都有在睡前喝蜂蜜水的習慣。 那麼睡前喝蜂蜜的好處有哪些呢？下面我為大家具體介紹一下。

1改善睡眠

蜂蜜是幫助睡眠的良藥， 因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。 可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜， 加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種， 也可以混合)， 用35攝氏度溫水沖制， 就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

2潤肺祛痰止咳

蜂蜜具有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效， 如果在其中放入枇杷汁， 其功效會更加的顯著以及有效。 在出現咳嗽等情況時， 準備雪梨一個，

3抗疲勞

蜂蜜中的果糖， 葡萄糖可以很快被吸收利用， 改善血液的營狀況。 人體疲勞時服用蜂蜜， 15分鐘就可明顯消除疲勞症狀。 腦力

勞動者和熬夜的人， 沖服蜂蜜水可使精力充沛。 運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜， 可幫助提高體能。

4排毒瘦身養顏

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果， 它能夠讓體內停留下的廢物排出體外， 使全身的新陳代謝功能得到改善， 使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。 蜂蜜的糖份如能從胃運送到血液中， 就能變成能量， 很快地消除疲勞。 由於血糖值的上升， 飽腹感得到增加， 饑餓感也就隨著消失了。

以上就是我為大家介紹的有關喝蜂蜜的好處了。 蜂蜜作為一種天然綠色的飲品， 適合人們長期飲用。 另外夜晚喝蜂蜜可能會導致發胖， 想要減肥的女性適量飲用。 並且空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。 建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。 如果本身腸胃不好的人最好是用溫水泡著喝以避免腸胃炎。