男人腳冷解決方法

大家都知道女性和男性的身體結構是不同的， 但是無論女性還是男性都會出現腳冷的現象， 尤其是到了冬天的時候， 這個的現象會變得更加嚴重， 甚至很多人在一天當中， 腳都是比較冷的， 總是有一種換不來的感覺， 對于這樣的現象， 要在不同的幾個方面進行調理， 也會收到比較好的緩解效果的。

男人腳冷解決方法

1、運動

每天早晨可以早起適量的做一些運動， 這樣不但讓身體素質變好， 也可以增加血液循環讓整個身體熱起來， 一整天都會充滿活力， 不容易發冷。 簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。

2、保暖

要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。 不要穿太緊的衣服， 因為衣服過緊會阻礙血液循環。 晚上睡覺前， 記得泡腳， 腳熱了更容易入睡。

3、飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素， 能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

4、按時吃飯

不要偏食、過度減肥， 讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。 如果， 預先知道今天因工作忙碌，

5、服用中藥

很多中藥方都有針對男性手腳冰涼而調制的， 我們傳統的中醫中很早就有調理男性手腳冰涼的藥方， 如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。 這些中藥通常較適合虛寒體質的人。

6、泡澡

在出現手腳冰涼的時候可以在晚上泡個熱水澡， 在泡澡的時候可以適當的在熱水中加入一些生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等， 皆可促進血液循環， 讓身體暖和起來。