幫你調理脾胃的幾款養生粥

不少朋友總是像我反應說冬天總是感覺腳不暖和， 手也是這樣的情況。 你也許沒有在意， 以為冬季手腳冰涼是正常的。 如果是這樣， 你就大錯特錯了哦。 其實在冬季手腳冰涼可不是什麼好事情， 這代表你可能使脾胃虛弱了。 在中醫學裡面， 脾胃 虛弱會引發各種身體的問題。 比如四肢冰涼， 怕冷又怕熱， 便秘， 皮膚黃， 失眠， 容易疲倦等等症狀， 如果你發現你有這些症狀， 那麼你可得注意了。 得好好調理身體了。

調理脾胃應該側重於清熱、利濕、健脾， 以使體內的濕熱之邪從小便排出， 促進脾胃功能的恢復。

脾虛的飲食禁忌：

1、脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃， 不妨適度吃點健康和胃的食物， 以促進脾胃功能的恢復， 如茯苓餅、芡實、山藥。

2、晝夜溫差變化大， 腸胃潰瘍患者容易復發， 患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的你， 要特別注意胃部的保暖， 睡覺時蓋好被子，

3、小雪節氣後最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果， 脾胃虛寒者更應禁忌。 消化道不適的人在秋季應當少食多餐， 多吃熟軟開胃易消化的食物， 少吃油膩食物。

4、常吃辛辣、油膩的人， 時間長了身體容易生火， 積熱於腸胃， 冬季調理一定要注意清泄胃中之火， 待胃火退後再進補。

一、栗子粥

原料：山藥300克， 熟栗子100克， 大米40克， 糯米60克， 枸杞10克， 紅棗7枚;

製作：山藥去皮， 紅棗洗淨， 栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋裡放水， 把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中；

放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效：本品具有健脾補腎的功效。

二、胡桃粥

原料：粳米30克， 核桃30克，

製作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘淨備用;蓮子去心;山藥洗淨去皮， 切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。

在大砂鍋中加適量清水， 放入全部主料煮粥， 加紅糖適量調味即可。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效， 適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。

脾胃虛弱的人， 在生活飲食方面更應該注意， 儘量不要食用不宜消化的食物， 儘量不要食用辛辣、油炸等食物， 這樣會造成脾胃的負擔， 長此以往會更加嚴重的， 所以在此我們推薦了兩款養生粥， 栗子粥喝胡桃粥， 喝粥這樣對胃傷害不大， 屬於溫性的食物， 並且通過熬粥的方式， 各種食材的養分都在粥裡面了， 人體能夠更好的吸收，