經期嘔吐怎麼辦 有人有相似經歷嗎

有網友表示， 可能是因為春節期間吃了太多油膩的食物， 加上飲酒、作息不規律， 導致大姨媽來的時候， 小腹部墜痛不已。 痛經也有過， 但是這次比較嚴重， 還出現了嘔吐， 該怎麼辦？其他人有相似經歷嗎？

專家：春節期間由於飲食和作息都非常不規律， 讓很多女人受了苦， 月經推遲、痛經、月經量少等經期問題接踵而來， 這都是正常的現象。 痛經出現嘔吐也不奇怪， 這是腸胃刺激導致的。 要緩解痛經嘔吐， 需要注意一下幾個要點：

1、均衡飲食

少吃過甜或鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量多餐。

2、注意保暖

保暖是現在非常有效的一種解決女性痛經嘔吐怎麼辦的方法。 保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 應多喝熱水， 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋， 一次數分鐘， 或用艾條炙小腹。

3、守住口禁， 注意作息

經期期間不要吃生冷食物， 包括水果。 同時要注意休息， 確保每天的睡眠時間， 多喝熱水也是一個好方法。

痛經可以試試以上幾點， 保持樂觀積極的態度對緩解痛經也有幫助。 痛經不要盲目食用止痛藥， 要服藥， 要聽從醫師的建議。