中醫常識

體內濕氣不除睡再久也不夠

之前我對中醫食療養生一點都不懂, 生活習慣都是由著自己的喜好。 其中一點就是夏天離不開空調, 愛喝冷飲, 愛吃涼菜, 冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。 冬天愛吃火鍋, 最愛涮肉, 中醫認為肉吃多了也能導致痰濕。

不僅如此, 由於我的體型是屬於微胖的, 夏天該出汗的時候因為常用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒曖氣, 穿件單衣還冒汗, 陽氣外越, 藏不住精氣。 每天早晨起床的時候總是覺得特別疲勞, 頭發昏, 打不起精神來, 小腿肚子還發酸、發沉, 感覺全身很浮腫。 尤其是每當夏季到來,

愈發覺得貪睡, 身體無力, 後來經朋友介紹, 去了一位老中醫那裡, 才知道這些都是因為體內有濕氣的體現。

那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢?

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、睡覺留口水

4、排便粘稠且多便。

5、小肚子大

6、耳內濕

7、陰部潮濕

8、小腿腫脹

對!幾乎全中。 我最早的時候去拔過罐, 嚇死人了, 那師傅也說是體內濕氣太重了。 可是又過了兩個月, 再去拔罐, 完全正常了, 一點濕氣也沒有了。 體 重也 減掉了足足8斤, 但是真懷疑減掉的不是肉, 而是體內的水汽濕氣。 說到這兒, 大家一定很好奇我到底是吃了什麼靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢?

其實我並不是吃了藥哦, 只不過是在老中醫那裡拿了一個食療除濕氣的方子,

現在夏季到來, 相信很多朋友都會遇到濕氣重的問題, 今天就把老中醫給我的秘方分享給大家:

紅豆薏米杏仁粥:

1、紅豆、薏米、燕麥、杏仁和茯苓洗淨後, 放入鍋中用清水浸泡4小時以上。

2、泡好後就開火煮, 先大火煮至水燒開, 然後轉小火煮。

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

紅豆薏米杏仁粉具有良好的潤腸通便功效, 對下身浮腫的肥胖也有作用, 而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。 薏米是常用的 中 藥, 又是普遍、常吃的食物, 性味甘淡微寒, 有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效, 為常用的利水滲濕藥。 現代人精神壓力大, 心氣虛 , 飲食不節, 運動量少, 脾虛濕盛。 既要祛濕,

又要補心, 還要養脾胃, 非紅豆、薏米莫屬。

美白狂人大S徐熙媛也曾自曝:堅持每天喝紅豆薏米水, 並且提到食用紅豆薏米的時候最好搭配杏仁, 因為紅豆薏米不但能排出多餘水分, 讓臉迅速變小, 也兼具美白功效, 皮膚水潤透亮, 而杏仁可保養皮膚, 淡化色斑, 使皮膚白嫩。 這三種食物絕對是女人的貼心“閨蜜”, 消除水腫的功效堪稱兵器榜第一, 且清血解毒, 對斑 點和青春期的痘痘比較有效, 是女人餐桌上的必備食品, 更是女人化妝台的必備美容品!