蜂蜜水瘦身法效果好嗎?

不少人對蜂蜜都存在認識上的誤區， 覺得蜂蜜糖分高， 吃多了會發胖， 事實上， 蜂蜜不僅不會發胖， 還能起到減肥瘦身的作用， 那麼蜂蜜水瘦身法效果好嗎?蜂蜜本身的熱量是很低的， 而且還能起到通便排毒的作用， 只要正確的飲用蜂蜜水， 不但能夠減肥瘦身， 還能美容養顏。

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動， 而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便秘情況。 吃蜂蜜之所以能減重， 因為它含的熱量很低， 只有同等份量白砂糖的75%。 100g的蜂蜜含294卡路里， 即使一天吃足200g， 所吸收的熱量也不過600卡路里， 相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準， 距離很遠。 所以蜂蜜雖是“甜品”， 但一樣可達到減重效果。 此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等， 不會破壞身體營養均衡， 是減重的佳品。

蜂蜜減肥法準備的東西很簡單：

1.需準備的材料很簡單， 包括蜜糖、茶和水(切記一定不要是剛燒開的沸水)。

2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定， 但要以成分純正和天然有機材料為佳;沖泡時最好配合礦水或純淨水。

3.每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。

4.進行餐單減肥期間， 要大量喝清水， 有助身體排毒。

對肥胖人士來說， 三天是最理想的， 定期每月實行一次。 如體重超標想減掉10-20斤的， 每月可進行2次， 至少可輕6-7斤。 想調理腸胃、清腸排毒的， 建議每週進行一天。 練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜂蜜水代替;而一天一餐的半斷食法只用於改善體質， 要持續3個月至半年才見減重效果。 鑒於個人體質不同， 宜先徵詢營養師或醫師意見。

上文中對蜂蜜水瘦身法效果好嗎給出了明確的介紹，