哺乳期吃燕麥片有哪些好處呢？

燕麥片是一種營養價值較高的食物， 主要用於養生保健， 適合身體素質低， 缺鈣及其他營養元素的人士。 而對於處於哺乳期的女性來說吃燕麥片也是一種補充的方式， 而哺乳期吃燕麥片有哪些好處呢？下面就來看看講解吧。 希望女性們能夠瞭解一下。

哺乳期媽媽是可以吃燕麥的， 多吃燕麥對身體很有好處。 儘管燕麥與小麥、大麥同屬禾木科， 但食用並不會對母乳分泌產生回乳現象。 燕麥有“天然美容師”之稱， 可以除皺、補水， 有著極佳的美容功效。 經常使用燕麥加牛奶敷臉， 皮膚會變得光滑細嫩。

1、有利於提高哺乳媽媽的睡眠品質。

寶寶在剛生下來會經常鬧騰得媽媽都睡不好， 不少的寶寶還經常在半夜哭哭鬧鬧， 這樣會很影響媽媽的睡眠品質， 因此， 提高哺乳媽媽的睡眠品質就顯得尤為重要。 燕麥是很有價值的睡前佳品， 因為其中含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺可以幫助睡眠。

2、有利於增強哺乳媽媽的免疫力。

哺乳媽媽因為兼任著哺乳的任務， 就算是感冒了， 也要儘量少吃西藥， 否則會影響到寶寶， 因此， 提高自身的免疫力， 減少感冒的機率， 就顯得尤為重要。 燕麥能夠抗細菌、抗氧化的功效， 在春季能夠有效的增加人體的免疫力， 抵抗流感。 因此， 哺乳媽媽不妨多吃些燕麥來提高自己的免疫力。

3、有減少皺紋色斑的功效。

燕麥中含有大量的抗氧化成分， 有利於減少黑色素的形成， 淡化色斑， 保持白皙靚麗的皮膚， 對哺乳期媽媽雀斑、皮膚乾燥等問題有一定療效。 常食可使肌膚潤澤， 皮膚白嫩。 燕麥和牛奶一起食用， 有利於蛋白質， 膳食纖維， 維生素， 及多種微量元素的吸收， 美容的功效更佳。