推薦5大食物吃出雪白肌膚

要美白皮膚不一定要用美白產品， 其實吃的食物也能帶來美白的肌膚， 這樣才是自然的美白。 哪到底是什麼食譜能讓愛美的你擁有美麗白皙的肌膚?讓我們來看看以下的美白食譜吧!

美白1：

美容專家告訴我們， 過度被曬的皮膚會出現紅斑， 可用牛奶搽被曬部位， 再用浸入新鮮檸檬汁和水的棉片敷面(檸檬果酸具有美容效果， 但濃度太大會刺激肌膚， 因此需要根據個人肌膚狀況調配檸檬水)， 一周後斑點會變小;再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜， 搽幾次， 斑點可消除。

美白2：

維他命C含有美白的作用， 但是維他命C最好吃維他命C膠囊， 或是發泡維他命C錠， 就是丟在水中會發泡溶解的那一種， 而且要早晚都吃。 因為維他命C就算攝取過多， 也會隨著尿液排出， 不會囤積在體內， 需要時晚上再補充一些也無妨。 至於維他命C口含錠或是維他命C軟糖，

美白3：

土豆去皮(用三分之一個即可)， 研磨成糊狀， 除去水分， 調入上等麵粉， 作為美白麵膜塗在面上， 25分鐘後用清水洗去。 該法對皮下黑色素有漂白作用， 尤其對消除黑眼圈十分有效， 若加入上好奶粉則更佳。

美白4：

核桃糊：喜歡吃甜品的話， 在皮膚曬傷後， 就得選擇吃核桃糊。 核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分， 其中蛋白質能補充人體的磷質， 增強身體細胞的活力， 使細胞加速生長。

美白5：

杏仁和維他命C一樣， 必須每天喝。 在牛奶或豆漿裡泡入杏仁粉， 天天喝美白效果也可以很快看出來。