女性健康

四大食物吃出女人嬌美容顏

吃龍眼、嚼胡桃讓你“保濕補水”

冬季合理進補水果----俗話說得好“三九補一冬, 來年無病痛”, 寒冷的冬天給自己適合的進補是十分必要的,

除了飲食的進補還有從吃水果來補。 在這個冬天把自己的生理機能調整到最好, 同時也能吃出一份健康吃出一份美麗來。

將龍眼肉加冰糖熬製成“玉靈膏”, 每天早晚沖服一湯匙, 簡單方便易於保存。 據古書記載枸杞則有“補精氣諸不足, 易顏色、變白……令人長壽”之效。

唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味, 還知一勺可延齡”。 龍眼又名為桂圓, 味甘性平, 有養心安神、滋陰補血的功效, 最適合於體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

傳說慈禧太后年老而面容不衰, 即與常食胡桃肉有關。 胡桃民間又稱長壽果, 有強身健腦, 養顏益容之功。

黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B和E, 可增加皮脂分泌, 改善皮膚彈性,

保持皮膚細膩、被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。 芝麻和胡桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸, 能營養大腦、皮膚, 延緩衰老、滋補養顏, 並迅速補充體力, 若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用, 真可謂珠聯璧合, 相得益彰, 稱得上事半功倍。 用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。

吃大棗、喝蜂蜜使你“面如桃花”

滋潤蜂蜜"健體美顏"----蜜蜂周身都是寶, 尤其具滋潤及養顏功效的蜂蜜, 營養價值高之余, 而且有益健康。 而與蜂蜜有關的產品如蜂膠、蜂皇漿, 同樣有極高的要用功效, 長期食用, 更可健體美顏。

冬季皮膚乾燥缺水少油, 蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質, 能改善皮膚的營養, 保持皮膚的細嫩光滑。

特別是蜂蜜中含有47種微量元素, 如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。 蜂蜜采百花之精, 有女性美容聖藥之美稱, 經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。 蜂蜜既可單獨食用, 也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用。

經測定, 紅棗中維生素含量為百果之冠,

被人譽為“活維生素丸”。 醫學研究證明:維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用, 減少黑色素的形成, 預防色素沉著。

維生素A的重要功能之一是啟動和調節表皮細胞的生長, 抗角化, 所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性, 如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。 維生素E則有“青春素”的美稱, 具有抗氧化和清除自由基的作用。 維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。 故俗話說得好“一日吃三棗, 終身不顯老”。