健康生活

脾胃對應消化系統 養好脾胃注意這三點

脾為肺之母!脾胃對應人體的消化系統

中醫表示, 內傷脾胃、百病由生。 脾胃對應人體的消化系統, 與肺部健康有很大關係。 還有中醫理論認為,

脾胃氣血生化之源, 所以氣虛、血少, 都從調理脾胃著手。 脾為生痰之源, 肺為儲痰之器。

脾胃功能好 肺部自然好

如果脾胃功能太差, 腸胃會有什麽問題?中醫理論提到:脾氣虛弱, 則胃腸脹氣、泄瀉, 氣血生化之源不足, 故面色少華、疲乏無力、舌色淡、脈象濡軟。

中醫師表示, 簡單來說, 脾胃養生牽動腸胃健康, 脾怕濕, 更怕肥甘厚膩, 這樣會困頓脾, 連帶影響肺部的抵抗力, 而併發過敏症狀。 維持脾胃良好氣血運作, 是根本的好方法。

顧好脾胃:腸道健康、增加免疫力、遠離過敏

顧好脾胃維持腸道健康,

進而增加免疫力, 並遠離過敏的方法應該怎麼做?中醫師表示, 牢記以下3大要訣:

1.用餐定時定量

不宜破壞生理時鐘, 定時定量可使胃腸內消化液正確分泌, 有助於營養吸收, 比較不會造成腸胃不適, 如出現胃脹氣、胃痛等情況。 定時定量也比較不會造成血糖不穩。

2.不暴飲暴食

一旦暴飲暴食, 胃酸會分泌過多, 易造成胃食道逆流;也會使消化系統停滯, 造成腸胃炎。 所以建議每餐吃7分飽即可, 不造成腸胃過大負擔。 腸胃的負擔輕鬆, 也比較不會讓血壓升高, 增加中風的風險。

3. 避免肥甘厚膩的食物

是指攝取過多油膩、太甜、口味太重、以及滋膩如勾芡類食物, 這一些食物類型都容易使消化不良、導致胃酸過多、胃痛、胃食道逆流等情況。

愛秀美網健康小叮嚀:

除了要把脾胃顧好, 自然有助於提升消化系統, 進而能強化呼吸系統對抗過敏之外, 平時抗過敏也應該注意:

飲食避開寒涼食物, 日常飲食維持均衡, 還有, 避開腥發的食物(即指過敏食物), 以及避開環境的過敏原如塵蹣、黴菌、沙塵暴等污染物質,

平時保持睡眠充足、作息規律, 最後別忘了適當運動, 以增強抵抗力。