營養飲食

陰虛氣虛吃什麼好呢

在現代的生活中很多的人總是會因為忙於工作, 導致對於自己的身體健康也是照顧的不到位。 就是因為這樣一些人的身體總是會出現有氣無力、沒有精神的症狀出現。 其實這就是音序氣虛引起的, 而現在小編就是根據這個情況給大家說說陰虛氣虛吃什麼好呢?也好改善下大家的身體狀況。

【枸杞豬心】

配方:枸杞子10克, 鮮豬心1個。

制法:將豬心和枸杞子一起文火煮1小時左右, 加少許鹽調味。

功效:補腎納氣。

用法:佐餐食用。

【核桃人參飲】

配方:核桃仁20克, 人參6克, 生薑3片, 冰糖少許。

制法:將核桃肉、人參、生薑加水適量一同煎煮, 取汁200毫升, 加冰糖調味即可。

功效:溫腎納氣, 止咳化痰。

用法:不拘時飲用。

【柚子雞】

配方:柚子1~2個, 雄雞1只(約1000克)。

制法:將柚子肉放人洗淨的雞腹內, 然後將雞放入搪瓷鍋中, 加入清水1500毫升及適量蔥、薑、黃酒、鹽, 再將搪瓷鍋放入盛有水的鍋內,

隔水燉熟。

功效:補益脾腎, 化痰止咳。

用法:每2周1次, 連服3次, 佐餐食用。

【冰糖麻雀】

配方:麻雀2只, 冰糖15~20克。

制法:麻雀洗淨放入碗中, 加冰糖及60~100毫升清水, 隔水燉熟即可。

功效:益氣溫腎, 宣肺止咳。

用法:每日1次, 早晚均可食用。 5~7日為1個療程。

飲食 宜多食具有益氣健脾作用的食物, 如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。 少食檳榔、生蘿蔔等耗氣之品。

黃芪童子雞:取童子雞1只洗淨, 用紗布袋包好生黃芪9克, 取一根細線, 一端紮緊紗布袋口, 置於鍋內, 另一端則綁在鍋柄上。 在鍋中加薑、蔥及適量水煮湯, 待童子雞煮熟後, 拿出黃芪包。 加入鹽、黃酒調味, 即可食用。 可益氣補虛。

山藥粥:將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥。 可在每日晚飯時食用。

此粥具有補中益氣、益肺固精、強身健體的作用。

運動起居 避免熬夜, 適當午睡。 避免勞動或激烈運動時出汗受風。 常按足三裡穴位。 適宜做一些柔緩的運動, 如散步、打太極拳、做操等, 並持之以恆。

關於陰虛氣虛吃什麼好呢, 大家一定要好好的看下上文的內容。 這樣的話才能很好的改善一下身體的狀況, 畢竟每天有氣無力、沒有精神都是不好受的。 尤其是在現在這個社會來說稍微停下不努力都是會被別人趕上的, 所以大家一定要及時的去治療。