睡眠時間與臟器的關系

經過一天辛苦的工作或者是學習， 晚上就要有充足、高質量的睡眠， 才能讓身體盡快恢復到較好的狀態。 所以不建議大家熬夜， 熬夜屬于違反生物鐘的行為， 極其容易引起身體不適甚至猝死的發生。 每天有八個小時的睡眠時間很關鍵， 不同的睡眠時間時間對肝臟的影響也是不同的， 具體的睡眠時間與臟器的關系如下。

晚上9-11點和晚間11-凌晨1點

在晚上九點到十一點期間， 是人體免疫系統即淋巴的排毒時間。 在這個時間之內， 最好是保持身心的放松， 如果可以聽音樂是最好不過的了。 而肝的排毒是在晚間十一點到凌晨一點之內， 在這段時間內， 人體必須進入深度睡眠之中， 只有這樣才能夠順利地排毒。 不要小看肝的排毒， 它對人體的生理功能是十分重要的。 不僅可以調節血量， 還能夠滋養肝臟本身， 可以促進人體氣的排泄。 當人體如果出血，

心情抑郁， 排便不暢時， 就是肝臟出現了問題。 而對于女性來說， 一旦出現閉經過早， 痛經等情況時， 也代表自身的肝臟出現了問題。

凌晨1-3點和3-5點

在凌晨一到三點之間， 屬于肺的場合。 時間之內肺會進行排毒， 是為什么當人體感冒時， 在這段時間內，

會咳得最為激烈的原因了， 不過不應該用藥去進行止咳， 順其自然便好， 以免得不償失， 導致廢棄雜物在肺內積聚。 一般情況下， 三點到五點是人體腎的排毒時間， 為了保護自己的腎， 一定要按時睡覺， 不要熬夜到現在。 而且如果在三點到五點之間， 自己被噩夢驚醒， 或者是出現大汗淋漓的現象， 就代表了自身腎出現了問題， 在這種狀態之下， 一定要及時去進醫院進行治療， 以免拖延太久， 導致病情加重。

凌晨5-7點和早上7-9點

大腸的排毒時間便是在凌晨五點到七點之間。 所以在這個時候， 人體往往會產生想上廁所的沖動， 因此， 在這種情形下， 不要憋著， 要及時的去排險。 而在早上七點到九點之間， 是小腸吸收人體營養的階段， 因此人應該去補充一些營養物質， 進行一頓美味的早餐。 不過如果自身有疾病的話， 最好是在六點半以前就吃早餐， 而對于喜歡養生的人來說， 最好是在七點半之前完成早餐的攝入。 所以對于那些不喜歡吃早餐的人來說， 一定要改變這個不好的習慣，

否則時間一長會容易得膽結石。