美女瘦腿有沒有很好的絕招

很多美女都很歎息自己的腿很肥， 對於一些女孩子來說上半身看起來很苗條， 但是下半身卻是很臃腫， 一點也不協調， 讓人看起來真的不是很好看， 所以很多女孩子想瘦腿， 那麼應該怎麼做呢， 可以利用下面的一些方法， 其實也不用吃什麼減肥藥， 雖然是一些女孩子經常的吃這樣的減肥藥， 效果雖然是挺好的， 但是很容易反彈， 所以很多女孩子都不希望這麼做， 所以對於瘦腿有什麼好的絕招呢？

1.在背後放一個靠墊， 上半身躺在靠墊上， 頭抬起來， 雙手抱在腦後。 接著， 膝蓋彎曲， 雙腿保持併攏， 同時慢慢往上抬高。 注意， 在練習時， 如果感覺腰部酸痛， 就要停下來休息一下。

2.一邊呼氣， 併攏的雙腿一邊斜向上伸直。 如果膝蓋實在無法伸展開來， 也不要勉強， 在自己可以承受的範圍內， 儘量伸直腿部即可。 將1～2的動作重複做5次。

3.覺得雙腿同時伸直這個動作難度較大的話，

4.雙膝跪地， 挺直上半身， 雙手在胸前伸直。 用力收緊腹部， 同時快速繃緊臀部， 為接下來的動作做準備。

5.一邊呼氣， 上半身一邊往後方傾斜， 雙手、雙腳要和地面保持平行， 姿勢就好像字母“Z”那樣。 將動作4～5重複做5次。 如果腰和膝蓋疼痛的話， 就不能練習該動作了。

上面的做法呢確實是挺好的， 特別是對於一些女孩子來說身材很重要， 如果能夠很好的鍛煉自己的身材， 尤其是大腿的肉能夠消瘦下去最好了， 所以平時應該積極的關注這個問題， 堅持鍛煉， 一天沒有什麼效果， 如果是堅持做的話，