平時長高有沒有很好的秘訣方法呢

特別是父母雙方個子都很矮的情況下， 就非常的擔心自己的孩子身高有問題， 於是家庭好一些的就會給自己的孩子吃一些長高的保健品， 特別是對於增高來說應該怎麼樣辦呢， 其實個子不高有很多方面的原因的， 其中遺傳因素也是佔有一定的比例的， 那麼平時為了能夠長高的話， 有沒有什麼很好的科學的方法呢， 希望下面的幾種有效的措施能夠很好的提高個子， 能夠好好的看看這篇文章。

什麼是骨骺線？

骨骺與幹骺端之間的軟骨， 在幼兒的x光片上表現為一條較寬的透光帶， 它隨著年齡的增長而逐漸變短， 當骨骺與幹骺端的軟骨完全骨化後， 就形成一條緊密的縫， 此時骨骺線完全閉合， 骨骼 也就停止生長了。

有沒有增高的靈丹妙藥？

迄今為止， 沒有一種藥物可以治療所有的身高疾病。 因為病因不同， 治療的方式也不同。 有的需要定期隨訪，

經常參加體育鍛煉， 保證充足的睡眠和均衡的營養， 保持愉快的情緒和自信的心理都有助於生長。

專家支招

兒保專家李斐副主任醫師的秘訣：奶要喝足、覺要睡好、飯要吃飽。 夜間體內生長激素分泌達到高峰， 因此均衡的營養、充足的睡眠都是長高的關鍵。

兒骨科專家王志剛副主任醫師的秘訣：推薦幾種運動形式。

1、吊杠：雙手緊握單杠， 使身體懸空下垂， 下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳， 然後做引體向上動作。 男孩每天可做10-15次， 女孩每天可做2-5次。

2、摸高：雙腳跳躍用手模樹枝、籃球架、天花板等， 不要求摸到， 只要盡力接近即可。 10次為一組， 每次向上跳躍5-7秒鐘， 每組間隔4-5分鐘。 要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。

稍大的孩子還能進行蹦床、籃球、游泳等體育運動。

如果感覺平時個子有一點矮， 那麼有時間的話應該多做做上面的幾個運動， 肯定能夠有一些收穫的， 尤其是經常的不做運動， 而且身材有些矮小， 那麼你的身高不會有很大的突破的， 因此平時大家應該及時的多做一些健身運動， 也就是需要做上面的幾種運動， 能夠保證充足的睡眠的同時， 也需要多增加一些營養才行， 同時也能夠保證自己的營養全面的均衡。