包保鮮膜跑步能減肥瘦身嗎？

很多人平時都對自己的身材不是很滿意， 尤其是一些女孩子， 對自己身材的要求都是比較的高的， 現在網上還流傳著很多的減肥方法， 在跑步的時候裹著保鮮膜的話， 很多人都覺得這樣更加有利於減肥瘦身， 這樣又能有效果的呢?今天就讓小編來給大家具體介紹一下吧。

保鮮膜減肥法， 顧名思義， 就是用保鮮膜來減肥。 將它纏於想要減掉多餘贅肉的部位， 如大腿、小腹部等。 網上的說法是， 纏上保鮮膜後， 可以像平常一樣進行體育鍛煉， 比如跑步或跳健身操。 這樣可以使身體局部熱量急劇增加， 達到燃燒脂肪的目的。

是否裹住保鮮膜， 對運動效果沒有太大影響。 體重的差別， 也只是因為一時的水分流失量不同而造成的。 雖然兩次試驗大約有6卡路里的差別， 但是這個資料對於一次運動能燃燒一兩百卡路里來說， 微乎其微。 200卡路里的熱量大概等於一個蘋果，

保鮮膜減肥法沒有什麼科學依據， 裹不裹保鮮膜， 總體熱量消耗都差不多。 出汗可能會帶來短暫的體重降低， 運動後補充水分， 體重又會回歸。 減肥當中的主力軍肌肉量和脂肪總量並沒有明顯變化。

裹保鮮膜對人體還有壞處。 在高溫天氣裡劇烈運動， 裹上保鮮膜還會加劇人體缺水， 嚴重的會導致昏倒、低血糖的情況出現。

如果想要提高減肥的效率的話， 建議平時還要注意一下自己的飲食習慣和生活習慣， 不要總是吃些辛辣刺激又不容易消化的油膩食物， 對人的身體不僅沒有好處， 而且還非常的容易導致肥胖， 睡眠品質也很重要， 不要熬夜， 容易發胖。