溫泉泡久了有什麼壞處 溫泉並非泡的越久保健效果越佳

溫泉泡久了易加劇皮膚乾燥瘙癢

溫泉的水溫比較高， 而且含有鹼性物質， 泡的時間太長了， 不但容易加快體表水分蒸發， 而且溫泉中的鹼性物質會將皮膚表面的皮脂帶走， 加重皮膚的乾燥瘙癢程度。

溫泉泡久了會增加心臟的壓力

人體在高溫環境下， 心臟要承受更大的壓力， 泡溫泉的時間過長， 容易出現心跳加速， 血壓升高， 心跳加快， 呼吸困難的不良反應， 突然站立時， 再受到寒冷刺激， 大腦的血液突然減少， 容易引發頭暈摔倒的危險， 有高血壓， 心臟病的人群尤其要警惕。

溫泉一次泡多長時間最好

每次“泡”的時間不宜過長， 時間拉長， 次數愈多， 會使肌膚的水分油脂加速流失， 根據溫泉的不同時間有區別。 一般溫泉一次時間不要超過15分鐘， 高溫泉則不要超過10分鐘比較合適， 以免加重心臟負擔， 然後離開， 適當補充水分， 防止體液過度蒸發導致脫水， 稍作休息後再泡。 泡溫泉太久的話， 汗水不易被蒸發， 還會導致體熱難以散發， 容易出現中暑症狀。 一旦感覺不適應立即離開休息片刻， 喝點水或飲料以舒緩不適感。

泡溫泉的其他注意事項

1、飯前30分鐘飯後1小時內不要泡溫泉

飯前30分鐘和飯後一小時內不可泡溫泉， 因為溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中， 抑制消化系統的運作及抑制食欲中樞。

2、從低溫池開始泡起

泡溫泉時先要將身體淋濕， 從水溫較溫和的池子開始泡起， 再慢慢適應溫度高的池子， 最好是低溫池和高溫池及時交替浸泡，

3、泡溫泉時間有講究

溫泉水的水溫多在38到48攝氏度， 略比體溫要高， 因此浸泡時間最好控制在十到十五分鐘左右， 每天最多不超過三次， 以免加重心臟負擔。 而且人體在處於36度以上環境時只能通過出汗散熱，

4、注意水分補充

身處高溫環境時， 身體容易流失水分， 泡溫泉後必須多喝開水來補充水分;此外泡溫泉的時候， 臉上的毛孔容易釋放大量自由基， 對皮膚造成損傷， 因此泡溫泉的時候不妨敷上面膜， 或是用濕毛巾敷臉， 以保證皮膚水分的充足。

5、離開溫泉池後再洗個澡

離開溫泉池的時候最好慢慢起身， 待身體適應後再離開溫泉， 洗完溫泉後最好再洗個澡， 雖然有人建議說洗完溫泉後不要立即洗澡， 可以讓泉水中的礦物質留在皮膚上發揮護膚功效， 但實際上這些礦物質並不能滲進皮膚， 效果並不大， 而且溫泉水因為地域不同有酸堿之分，