含葉酸高的食物都有哪些啊？

最近一段時間， 姐姐懷孕了， 醫生建議姐姐在平時的生活中多吃一些葉酸， 但是啊， 吃什麼好啊， 含葉酸高的食物都有哪些啊？

在我們的生活中， 其實我們在飲食中每天都是會接觸到很多的葉酸的呢， 葉酸就是我們常說的維生素， 在眾多的食物中， 許多的維生素存在於一些肉類， 糧食以及蔬菜中的， 但是在生活中， 像是這些食物都是需要我們大在生活中去皮， 加熱烹調的， 在這個過程中維生素很容易被破壞。 但是像水果中還有大量的維生素， 我們只將其清洗後就可以生吃了， 所以多食用水果是可以很好的補充葉酸的呢。