幾種料理，告別慢性勞損

年輕人看起來老態萬千， 時常感覺到全身無力， 動不動就是腰腿酸痛， 關節疼痛。 現代人由於社會的原因， 長時間不運動， 或者是保持一種姿勢不變， 慢慢的就會給自己的身體造成損傷， 最容易患有慢性勞損。 中醫建議， 從營養學的角度出發， 配合膳食進行調養， 能夠緩解不適症狀。

【推薦1：韮菜炒豬腰】

·材料：韮菜150克、豬腰一副。

·作法：

1.先將韮黃洗淨， 切小段。

2.豬腰去筋膜， 洗淨， 切薄片。

3.放入鍋中， 加油、鹽、調味料， 炒熟即可。

【推薦2：老桑枝煲雞肉湯】

·材料：母雞肉1斤、老桑枝100克、薑數片。

·作法：

1.先將老桑枝洗淨， 稍浸片刻。

2.將母雞去內臟洗淨， 切塊。

3.加水適量， 加薑共燉， 先用大火煮沸後， 改用小火煲約2小時， 最後加入適量鹽調味， 即可食用。

【推薦3：杜仲羊肉粥】

·材料：杜仲6錢、羊肉200克、羊腎一副、糯米100克、蔥白2段、鹽少許。

·作法：

1.先將杜仲煎汁去渣。

2.將羊腎切細、羊肉切碎。

3.將羊腎、羊肉、蔥白、糯米， 以小火煮粥， 加鹽調味。

【推薦4：淮山芝麻核桃糊】

·材料：淮山4錢、黑芝麻100克、核桃仁100克、玫瑰糖6克、冰糖120克、牛奶200克、糯米60克。

·作法：

1.將黑芝麻洗淨，

2.將糯米、炒黑芝麻、核桃仁、准山、清水、牛奶倒入攪扮機攪碎， 用漿用篩隔去渣。

3.鍋中放入冰糖和清水， 將糖水燒開。

4.將篩隔好的漿慢慢倒入鍋內， 加玫瑰糖， 不斷的攪拌成糊， 即可食用。

也許有些時候感覺酸痛， 一般這種症狀也是和陰雨天氣有關。 在這段時間， 要加強膳食調理， 天氣一過， 就不會出現這種情況。 慢性勞損主要是氣血不足引起的， 需要補腎， 以上的一些膳食能夠調節腎臟， 補氣活血， 疏通經絡。 從而達到減緩症狀的作用， 此外， 還可以多吃一些粗糧， 肉類。