男人腎虛會導致失眠 吃什麼能調理

有些人明明覺得困， 可是躺床上就開始睡不著， 即使睡著了， 也容易做夢， 直接導致第二天起來疲憊不堪， 無精打采。 一些人認為失眠多夢與腎虛有關， 真的嗎？失眠多夢確實是腎虛的症狀， 因為這種因素導致的失眠應該要注意補腎。 腎虛失眠吃什麼好呢？

1、腎虛失眠吃什麼好——鱸魚

鱸魚， 又稱鱸子魚。 性平， 味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。

2、腎虛失眠吃什麼好——動物肝臟

中醫學有“以髒養髒”的說法， 動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素， 具有補腎益精的功效。

3、腎虛失眠吃什麼好——蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質， 而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質， 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

4、腎虛失眠吃什麼好——豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高， 不適於血脂偏高的人食用， 但豬腰花具有補腎氣的功效， 也經常被人們用於補腎的食物。

鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克， 枸杞子25克， 豬腰2個(去內膜， 切碎)， 然後將豬腰放入鍋中， 加生薑小炒至熟， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟， 調味即成(進食時可加半匙白酒)。

每星期可食用一兩次。 功效：補腎陽， 適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

5、腎虛失眠吃什麼好——驢肉

俗話說：“天上的鵝肉， 地上的驢肉。 ”驢肉味道鮮美， 是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

中醫認為， 驢肉性味甘涼， 有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。 驢腎，

6、腎虛失眠吃什麼好——鵪鶉

鵪鶉俗話說“要吃飛禽， 還數鵪鶉”。 鵪鶉肉嫩味香， 香而不膩， 一向被列為野禽上品。 鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富， 還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。

鵪鶉的肉和蛋， 是非常不錯的補品， 有補益強壯作用。 祖國醫學認為， 鵪鶉肉可“補五臟， 益精血， 溫腎助陽”經常食用鵪鶉可增強性功能補腎並增氣力、壯筋骨。

7、腎虛失眠吃什麼好——何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。