中醫養生的4大基本內容

1、順其自然：

順其自然體現了“天人合一”思想， 強調在養生過程中要符合自然規律， 不可違背自然規律。 同時也要重視人與社會的統一協調。 正如《黃帝內經》主張：“上知天文， 下知地理， 中知人事， 可以長久。 ”

2、形神兼養：

在養生過程中既要注重形體養護， 更要重視精神心理方面調攝， 所謂形神兼養、守神全形、保形全神等。

3、動靜結合：

現代醫學主張“生命在於運動”， 中醫也主張“動則生陽”， 主張運動健身， 但中醫養生也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。 正如《周易外傳》所說“動靜互涵， 以為萬變之宗”， 《類經·醫易》所說“天下之萬理，

4、綜合和審因施養：

養生不拘一法一式， 應形、神、動、靜、食、藥等多種途徑、多種方式進行養生活動。 另外， 也要因人、因地、因時之不同用不同的養生方法， 所謂審因施養、辨證施養。