腿疼膝蓋疼的護理

對於日常喜歡晨練的人群一定要注意做好日常的準備運動， 這時候可以預防運動可能產生的一些疾病症狀， 有些人因為運動出現了一些身體不適， 這時候可能會出現踝關節疼痛。 踝關節會引起我們日常的行走不便， 這時候我們應該及時的找出疾病的原因， 並做好相應的護理措施。

初期感覺踝關節活動不靈便， 晨起疼痛活動一會兒後。 疼痛減輕， 這時候往往病人沒有引起重視， 遷延數月後， 疼痛加劇， 感覺踝關節發驟， 活動不靈活， 逐漸點腿， 出現跛行步態。 觸及踝關節較正常骨性增大， 滑膜腫脹，

關節功能不同程度受限， 主動或被動關節活動時， 可觸及不同程度摩擦音， 晚期有不同程度畸形。 晚期踝關節活動明顯受限。 針灸、推拿、膏藥、皆不管用， 頂多時輕時重。 這時候才來就醫。 往往病人已經拍好了X線片子， 當地醫生說沒事。

可是我們一經眼X片子就發現脛距關節， 或者距下關節骨質密度增高硬化， (X線片子上發白)， 提示為關節軟骨有破壞。 有的病人關節間隙也已經變窄。 甚至脛骨前唇出現明顯的骨質增生。 晚期關節關節畸形及半脫位。

對於年齡大一點的病人， 有時醫生僅僅以增生來概括， 這是完全錯誤的， 嚴格規範的診斷應該是踝關節骨性關節炎， 可分為原發性骨關節炎和繼發性骨關節炎。 原發性骨關節炎的病因仍有不同意見。

一些學者認為它是一種慢性炎症性疾病， 而另一些學者認為它是滑膜關節在各種刺激下(包括衰老)所進行的修復過程。 而繼發性骨關節炎則由於創傷後骨折、脫位， 關節軟骨損傷， 或關節畸形引起應力集中造成。 臨床最常見的也是繼發性踝關節骨關節炎。 早期踝關節疼痛不嚴重， 尚能忍受時， 可以採用保守治療。 包括減輕關節負擔， 休息、理療、帶護踝、穿外側適當墊高的高幫鞋及藥物治療， 可能就能減輕症狀。

踝關節的疼痛有可能是因為日常的運動不慎， 所以日常我們運動時一定要注意運動量的控制， 避免激烈的運動和長時間的運動引起的身體不適。 在運動完之後應該適當的休息，

避免給我們的身體關節增壓負重， 出現了病症應該及時的配合治療。