慢走常做6件事 健康又有趣

調查路兩邊的房子

在慢走時賞識周圍個性不相同的房子， 乃至一個屋簷， 一塊牌子， 都能發現這座城市匠心獨運的當地， 為你的步行添加喜好。

預設一個意圖地

兄弟的家， 最喜歡的商鋪， 或某個生果攤都行， 它會催促你完結剩餘的行程。

聽音樂或歌唱

挑些高雅舒緩的曲子， 能夠將你從慢走的大街帶到悠遠的山林， 帶給你不相同的感觸。 歌唱唱， 也能使你的思想呈現輕度振奮情況。

帶上心率檢測器或計步器

很多人都喜歡看數位的改動， 很多步行遊覽的實習證實， 看到數字進步， 會很風興趣， 這也是持續行走的強壯動力。

改動一下道路

都說瞭解的當地沒有景色， 那麼， 守時改動一下你的慢走道路吧?能夠依區域而定， 也能夠依時令而定， 比方大熱天裡， 能夠走清涼道路， 嚴寒的氣候裡則走陽光道路。

距離操練

測驗走加跑的混合操練， 走一會， 跑一會， 或是快跑3分鐘然後回到你正本的速度。 這不光打破了單調乏味， 還操練了力氣和耐力。