怎樣減肚子上的贅肉最有效？如何飲食護理？

我生完孩子以後感覺肚子上長了很多贅肉， 買了很多減腹部的產品也沒有用， 很是鬱悶， 怎樣減肚子上的贅肉最有效？如何飲食護理？

很多女性在生完孩子以後肚子上就會留下很多贅肉， 很多人選擇一些減肥貼， 減肥霜等不但起不到減肥的效果而且還浪費了金錢對身體也不利， 對於肚子上的贅肉可以通過飲食和運動來改善， 平時飲食清淡， 不吃油膩的食物， 多吃一些水果和蔬菜尤其是可以潤腸通便的水果如香蕉。 做一些瑜伽運動， 也可以自己做仰臥起坐來運動肚子上的贅肉， 平時也可以進行跑步來減肥。