玩手機真是傷“心”又傷身

諾基亞公司一項調查顯示， 不少人對智慧手機“上癮”， 有些人甚至沒事就看一眼手機， 一天能看多至150次。 英國心理學家警告說， 過度沉迷手機會導致嚴重心理問題， 同時也會影響身體健康。

癡迷于智慧手機會造成一系列心理疾病， 比如“沒手機恐懼症”， 其典型症狀是不願關機、總想看看有沒有未接來電或者新資訊、經常給電池充電以及帶著手機去衛生間。 另外， 還有70%的手機用戶患有“震動幻聽綜合征”， 不時感覺手機在震動。

手機對身體的影響同樣不可小覷。 大拇指是操作手機的“主力”， 但這讓它與腕關節形成一個並不自然的姿勢，

心理學家建議， 不要在上床睡覺前查看社交網路或電子郵件。 電子產品發出的光會抑制褪黑素產生， 而褪黑素是對睡眠至關重要的一種激素。 另外， 不要隨身攜帶充電器， 這可以讓你為節約電而少看幾次手機。 還有一個“戒癮”的有效方法是寫日記， 記下每天使用手機的時間和目的， 這樣你就能真正瞭解自己整天拿著手機是在做什麼。