中醫常識

“生氣”會有哪些危害

1、傷肝。

生氣時, 人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質, 作用於中樞神經系統, 使血糖升高, 脂肪酸分解加強, 血液和肝細胞內的毒素相應增加。

建議:生氣時喝杯水。 水能促進體內的游離脂肪酸排出, 減少毒性。

2、長色斑。

生氣時, 血液大量湧向頭部, 因此血液中的氧氣會減少, 毒素增多。 而毒素會刺激毛囊, 引起毛囊周圍程度不等的炎症, 從而出現色斑問題。

建議:遇到不開心的事, 可以做深吸氣, 雙手平舉, 來調節身體狀態, 把毒素排出體外。

3、腦細胞衰老加速。

大量血液湧向大腦, 會使腦血管的壓力增加。 這時血液中含有的毒素最多,

氧氣最少, 對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

建議:遇到不開心的事, 可以做深吸氣, 雙手平舉, 來調節身體狀態, 把毒素排出體外。

4、胃潰瘍。

生氣會引起交感神經興奮, 並直接作用於心臟和血管上, 使胃腸中的血流量減少, 蠕動減慢, 食欲變差, 嚴重時還會引胃潰瘍。

建議:每天多按摩胃部, 緩解不適。

5、心肌缺氧。

大量的血液沖向大腦和面部, 會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。 心臟為了滿足身體需要, 只好加倍工作, 於是心跳更加不規律, 也就更致命。

建議:儘量微笑, 並回憶愉快的事, 可以令心臟跳動恢復節奏, 血液流動趨於均勻。

6、引發甲亢。

生氣令內分泌系統紊亂, 使甲狀腺分泌的激素增加, 久而久之會引起甲亢。

建議:放鬆坐下, 閉眼, 做深吸氣

7、傷肺。

情緒衝動時, 呼吸就會急促, 甚至出現過度換氣的現象。 肺泡不停擴張, 沒時間收縮, 也就得不到應有的放鬆和休息, 從而危害肺的健康。

建議:專注、深而緩慢地呼吸5次, 讓肺泡得到休息。

8、損傷免疫系統。

生氣時, 大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。 這種物質如果在體內積累過多, 就會阻礙免疫細胞的動作, 讓身體珠抵抗力下降。

建議:回憶自己做過的好事, 儘量平和心態。