女性經期的時候能喝酸奶嗎？

酸奶營養豐富， 具有很高的保健功效， 女性喝喝奶可有效的達到美容瘦身的目的， 時下酸奶減肥也成了為愛美女性朋友的首選， 那么女性經期能喝酸奶嗎?

專家介紹說酸奶本身對月經是沒有影響的， 但一般酸奶都是冷藏保存的， 月經期要避免辛辣刺激及生冷食物， 所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷。

目前市場上常見的兩種酸奶制品， 一種是由鮮牛奶添加兩種菌類后， 發酵制成的傳統酸奶;另一種是在前者發酵的基礎上， 又添加了另外兩種乳酸菌類的益生菌酸奶， 其在標識上通常有“益生菌”字樣。

傳統酸奶是不含有活性乳酸菌， 但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營養價值的， 因為在乳酸菌發酵過程中， 消耗掉了乳糖， 產生一系列的代謝產物如維生素類、酶類等， 這些代謝產物對人體都是有益處的。

而益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌， 這種酸奶除了具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產物外， 其含有的活性乳酸菌， 還有利于調節人體腸道微生態的平衡。

一般來說， 提到乳酸菌發酵酸奶， 乳酸菌可以是活性的， 也可以是非活性的;而益生菌酸奶的最大特點就在一個‘活’字上。

益生菌酸奶從生產、制作到銷售等過程中必須保持冷鏈保存， 并且在保質期內要保持一定的活菌數， 才稱得上保證質量， 才能更好地增進人體健康。

女性經期能喝酸奶嗎?上面的詳細的解答， 相信你也有了答案， 所以， 女性朋友如果想在月經期間食用酸奶， 可以根據以上的方法進行選擇。