血糖高產婦月子食譜

如今， 三高人群越來越多， 其中， 血糖高， 也就是患有糖尿病的人也越來越多。 糖尿病是一種嚴重威脅人體健康的慢性疾病， 特別是對於懷著小寶寶的孕婦來說， 更是危害多多。 我們說， 患有妊娠高血糖的產婦在坐月子期間的調理是一個不容忽視的問題， 這類產婦在坐月子時其飲食是需要特別注意的。

週一

早餐：黑面饅頭、小米粥50g、1個雞蛋、溜肝尖、白灼菜心

加餐：蘋果

午餐：黑面饅頭、排骨海帶豆腐湯半碗、熱熗雙花、麻醬拌茄子

加餐：白梨

晚餐：豌豆軟飯、排骨海帶豆腐湯半碗、清蒸銀鱈魚、果仁菠菜

週二

早餐：玉米饅頭、50g小米粥、1個雞蛋、白灼娃娃菜、豆干炒青豆

加餐：黃瓜、豆奶

午餐：雜糧軟飯、瘦肉炒蒜苗、牛肉蘇伯湯半碗、豆干炒芹菜

加餐：番茄

晚餐：黑米芝麻軟飯、紅燒鯽魚、溜豆腐、青菜炒雜菇

週三

早餐：雜面饅頭、50g小米粥、1個雞蛋、素炒綠橄欖、素雞炒青椒

加餐：獼猴桃

午餐：雜面饅頭、清蒸三文魚、炒蝦仁冬瓜、木耳熱拌雞絲

加餐：橘子

晚餐：紅豆軟飯、絲瓜瘦肉湯半碗、素炒雙耳菌、芝麻拌豆腐

早餐：全麥麵包、小米粥50g、1個雞蛋、蘆筍炒青椒、綠橄欖炒番茄、

加餐：柳丁

午餐：小米麵麵條、豆干炒白菜、羊肉菠菜粉絲湯半碗、清炒茼蒿

加餐：火龍果

晚餐：二米軟飯、白菜炒木耳、羊肉菠菜粉絲湯半碗、豆腐羹

加餐： 獼猴桃

早餐：玉米麵發糕、小米粥50g、雞蛋1個、清炒苦瓜、溜豬心

加餐：橘子

午餐：玉米麵發糕、豆腐牛肉青菜湯半碗、紅燒魚、白灼娃娃菜

加餐：白梨

晚餐：黑米軟飯、溜雙耳雜菌菇、紅燒雞翅、豆腐牛肉菠菜湯半碗

糖尿病媽媽月子到底吃什麼好

1.主食

媽媽們可選擇每天食用主食150-300克， 可選擇一部分精米、白麵， 來搭配粗糧比如蕎麥、燕麥、玉米麵、高粱等。

2.蔬菜

比如說洋蔥、甘藍、番茄等含有生物類黃酮， 這是天然的抗氧化劑， 能維持微血管的正常功能。 建議媽媽們每天至少攝入500克新鮮蔬菜， 而且品種要多一些比較好哦。