健康減肥

鮮榨紅蘿卜可抑制發胖

事實上, 容易發胖的人, 大多是因為代謝能力低, 循環功能不佳, 結果就讓多余的脂肪及水分累積在體內, 日積月累就成了肥胖的原兇。 而紅蘿卜汁就像一把強有力的刀, 用來切斷這種惡性循環, 可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。

此外, 它還可以治療便秘, 預防感冒, 鞏固視力, 帶有一籮筐的附加效果。 即使是懶散的減肥者, 也可以輕易舉地進行;一面調整身材, 一面維持健康。 再者, 紅蘿卜汁還以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。 有人甚至不限制飲食, 也能利用紅蘿卜汁在八個月的時間內就甩掉10公斤。

用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯紅蘿卜汁, 一天喝1-2次, 飯前喝, 不必控制飲食, 配合體質及身體的狀況斟酌飲用量, 就能夠慢慢地丟掉一些多余的脂肪。

這里介紹一種“生飲紅蘿卜汁減肥法”。 先斷食1-2天, 只喝紅蘿卜汁。 在斷食期間, 喝多少紅蘿卜汁都沒關系。 到了第三天, 則只不吃一餐, 其余兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。 這樣進行一個回合, 大約可以瘦下2-3公斤哦!

材料:紅蘿卜(約200克

做法:

1。 紅蘿卜的皮含有豐富的營養, 用刷子及水將表皮充分洗凈, 橫切成圓塊狀。

2。 如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口, 可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁, 或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

3。 將紅蘿卜切成適當大小, 放入果菜榨汁機或攪拌機中。

從攪拌機中出來的紅蘿卜汁是呈黏稠狀的紅蘿卜泥, 完整保留了紅蘿卜的營養, 最好把它喝得一滴不剩。 如果用果菜榨汁機, 在榨出紅蘿卜汁之后, 會有殘渣留在榨汁機內, 這些殘渣含有豐富食物纖維, 應該抓出一小把, 泡入紅蘿卜汁中一起喝下去, 才不會浪費。

4。 如果沒有果菜榨汁機或攪拌機, 也可以準備擦菜板, 把紅蘿卜放在上面用力擦, 就可以出細條狀的紅蘿卜絲。 生吃這些紅蘿卜絲當然也OK, 若是用紗布包住, 擠出汁液來喝也不錯。