夏季養生怎麼祛除煩躁
夏季是一年當中最炎熱的季節， 在夏季煩躁的季節當中人是很容易煩躁的， 你有很多人在夏天天氣熱的時候在晚上是很難睡著的， 還有一天在夏天天氣炎熱的時候非常容易的出汗， 只要一出汗就感覺到非常的煩躁。 有一些人在天氣熱的時候會給她上班帶來， 到時候他的心情是非常煩躁的， 而且他的心情煩躁非常容易的影響到工作的效率， 這個時候想到的人就會想辦法怎麼去除煩躁？那麼夏季養生應該怎麼去除煩躁呢？
1. 該睡不睡肝火旺
經常作息顛倒、長期熬夜的人， 通常情緒也不穩定。 因為11點至淩晨1點， 是臟腑氣血流動的時間。 別總熬夜， 適當午睡利健康。 良好的睡眠品質， 對解除“苦夏”十分重要.
2.運動量別太大
儘量從事溫和運動， 太激烈的運動造成大量流汗， 運動消耗性大， 流失大量體液等於流失大量體力， 心情也易煩躁不安，
3.不吃太“濁”食物
夏季養生要吃清爽食物， 太濁的食物易加速心火旺， 增加身體重量， 精神昏沉。
4.少吃冰涼食物
夏季養生我們以為冰涼食物就可以降溫， 卻忽略了體內溫度更高(有時高達37度)， 突然喝下冰水往體內澆， 五臟六腑可受不了。 要消暑又鎮定神經， 不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。 不過， 胃寒者少喝， 可以多喝開水。 體質屬熱而虛的人， 不妨食用銀耳、蓮子或百合等涼補， 祛熱補氣。
5.先“氣和”再“心平”
中醫養生很注重“氣和”， 氣順了， 轉化為足夠的活動能量， 身心獲得舒展放鬆，
6.養身也修性
培養好的生活習慣， 逐步調節自己的脾氣、習氣和個性， 情緒比較能穩定。 從情緒養生的觀點來看， 真正的修行， 不是不要七情六欲， 而是要能完美駕馭大起大落的情緒。
7.多喝涼白開， 膳食多樣化。
夏天氣溫高， 人體消化液分泌減少， 胃酸降低， 食欲神經受到抑制， 飲食營養的調理和水分的補充至關重要， 同時還要注意膳食的多樣化。 一些新鮮的涼拌菜， 加些蒜泥、薑末、醋等調味品， 既可增進食欲， 又能預防腸道傳染病， 吃時切忌一次過量和過涼。
上面所說的都是怎麼祛除煩躁的一些方法， 天氣的升溫是很容易影響人體內分泌的， 因此人的身體就會感覺到煩躁， 當夏天煩躁的時候我們可以適當的吃一些食物來控制身體的煩躁，
