十歲男孩晚上睡不著?

孩子的睡眠品質好與壞， 對於孩子來說影響是非常大的， 如果孩子長期睡眠品質不好的話， 是會影響孩子的生長發育的， 一般情況下， 引起孩子睡不著的原因是很多的， 如果孩子在睡覺之前太過興奮， 也是會影響睡眠的， 如果孩子身體健康出現疾病， 對於睡眠也是會產生影響的， 家長一定要積極找出病因。

一、10歲兒童睡不著怎麼辦

1、抱著孩子哄他睡

如果是比較小的孩子， 通常是需要抱著他， 哄一哄會比較好， 抱著會讓孩子覺得比較有安全感， 比較安心。

2、陪他一起睡

有的孩子晚上睡覺會有點害怕， 這時候， 大人可以先陪他睡， 等他睡著了再走開。

3、喝點牛奶

對於比較大一點的孩子， 可以在睡前給他喝一點溫牛奶， 會有助於睡眠的。 小一些的孩子可以睡前沖奶粉給他喝， 喝完一般會比較容易睡著的。

4、講故事

睡前可以給孩子講講故事， 聽著聽著，

可能就睡著了。 儘量挑一些比較有趣的故事， 又可以順便教孩子一些道理的， 也不錯。

二、兒童睡眠的重要性

1、影響身高 ， 現代孩子的平均身高雖然比以前有了很大提升， 但是爸爸媽媽們可別單純的以為營養跟得上， 孩子就能長高了。 孩子的睡眠若長期不足，

就會影響體內生長激素的分泌， 孩子的發育也受到影響。 直觀的來講， 孩子的睡眠被剝奪的同時也被剝奪了“生長權”。

2、破壞記憶力， 孩子需要的睡眠跟年齡呈反比增長促使， 嬰兒每天需要14-20小時的睡眠， 幼兒則需要10小時左右的睡眠。 孩子睡眠不足的話將影響到學習和注意力不集中， 阻礙認知能力的發展。

3、導致肥胖， 研究表明， 孩子缺少睡眠導致的肥胖和其他因素導致的肥胖是不一樣的。 睡眠不佳會影響孩子體內那些和飽腹感和食欲有關的激素， 結果就是慢慢變胖。 因此， 人們常說“睡得多”和“睡得少”都會引起肥胖問題。

一般十歲兒童睡不著， 往往都有原因， 有可能是缺乏安全感， 或者是被嚇著了， 這就需要家長在一旁安撫， 此外如果經常睡不著的話， 那麼可能就是孩子的作息習慣的問題， 如果白天睡得太多的話， 那麼晚上睡不著， 也是非常正常的。