5個常見易犯的減肥誤區 測測你的減肥失敗率

1、餓著肚子鍛煉有助於燃燒脂肪？

A：真

B：假

答案B

千萬不要餓著肚子減肥， 這樣你的身體無法充分利用肌肉做能量 ， 如此沒有太多力量用來鍛煉的你，

2、每週鍛煉多長時間有助於減肥？

A：每週100分鐘

B：每週150分鐘

C：每週200分鐘

D：每週250分鐘

答案：D 每週250分鐘

專家建議一周至少鍛煉2509分鐘，

3、以下哪項不會促進你的新陳代謝？

A：一周兩次力量練習

B：吃一頓高蛋白餐

C：不吃早飯

答案：C 不吃早餐

塑造肌肉和吃蛋白質都可以提高身體熱量的新陳代謝， 而不吃早飯只會讓新陳代謝變的緩慢。

4、哪種鍛煉能燃燒最多的腹部脂肪？

A：有氧運動

B：力量練習

答案：A 有氧運動

能消耗卡路里的運動都是好的， 但是若想減掉肚子和內部的脂肪的話， 有氧運動才是最好的選擇。

5、關於減肥和晚間吃飯的規則是？

A：如果你想減重， 晚上7點之後就不要吃了

B：如果你想減重， 睡覺前2小時就不要吃了

C：都不是

答案：C 都不是

晚上吃飯不會增加體重， 但一定要注意晚上吃哪些食物有利於保持體重， 有利於減肥， 晚上的宵夜小食會導致身體儲存脂肪和抑制減肥。